O que é um bar de ginástica em casa?

Uma barra de ginástica em casa é uma barra de metal que pode ser presa a uma moldura da porta ou na parede para ajudar em exercícios caseiros, como queixos, pull-ups, situações e flexões. Existem vários tipos diferentes de barras de ginástica em casa, dependendo de como o usuário deseja se exercitar. Os acessórios de parede geralmente são usados ​​para treinamento de banda resistente e uma barra na largura da porta permite que o queixo e puxadores. A barra de ginástica em casa é parte integrante do sistema de ginástica em casa se não for possível fazer pull ups usando outros equipamentos, como um rack de energia ou uma estação universal. Não é caro, embora, como em todos os equipamentos de ginástica, a segurança deve ser uma prioridade. Isso significa que a barra de academia mais barata pode nem sempre ser a melhor qualidade; portanto, o preço nem sempre deve ser o fator decisivo. Esse tipo de barra de ginástica em casa trava nos dois lados da moldura da porta usando algum tipo de screw, parafuso ou fixador ou através do uso do peso corporal. A barra precisa ser anexada a uma altura que permita ao usuário pendurar no comprimento do braço. Deve haver uma cobertura de espuma que permita aderência.

Outro tipo de barra de ginástica em casa é a barra de pullup da porta com acessórios ou extensões com posições extras em diferentes ângulos para permitir um treino mais flexível. A barra pode ser posicionada na porta para pull-ups e queixo e depois colocada no chão para flexões, tríceps e abdominais. Com qualquer tipo de barra de porta, é necessário verificar se a barra tem a mesma largura que a porta. Também existem barras de ginástica em casa que podem ser montadas na parede ou em um canto, se isso for mais conveniente.

Há muitas vantagens em estabelecer uma academia em casa. É mais conveniente, pois economiza no tempo de viagem e os custos originais da criação de uma academia em casa são rapidamente compensados ​​por não-Pagamento de taxas de academia e despesas de viagem. Uma desvantagem da criação de uma academia em casa é o exercício solitário geralmente requer mais força de vontade. Para muitas pessoas, a companhia de outras pessoas se exercitando é frequentemente uma motivação para se exercitar e fornece precauções de segurança adicionais se ocorrer uma lesão.