Quais são os melhores alimentos para a doença da manhã?
As mulheres grávidas recorrem a uma grande variedade de alimentos para enjôo matinal, como biscoitos e lanches contendo gengibre e hortelã -pimenta. Realmente não há um alimento que funcione para todas as mulheres, mas lanches secos e de sabor sem graça e chás de ervas parecem fazer o truque melhor do que a maioria dos outros produtos alimentícios. Descobrir quais alimentos funcionam melhor para um caso específico de doença da manhã pode ser um jogo de adivinhação; Uma mulher grávida pode achar que certos alimentos facilitam a doença da manhã por um tempo, mas mais tarde eles perdem suas habilidades suaves. Por mais frustrante que seja, a realidade é que cada mulher deve experimentar para descobrir quais alimentos funcionam melhor para ela. Felizmente, as experiências coletivas de mulheres grávidas culminaram em uma boa lista de alimentos com maior probabilidade de afastar a doença da manhã. Estudos
mostraram que o gengibre é um dos alimentos mais eficazes para a doença da manhã. Supermercados tendem a conter uma variedade de produtos de gengibre, cada um dos quaisé bom experimentar, desde que contenham gengibre real. Snaps de gengibre, chá, doces e até o cheiro pungente de especiarias de gengibre ajudaram a aliviar náusea e vômito.
biscoitos e qualquer coisa semelhante aos biscoitos, como torradas, também podem ser alimentos eficazes para a doença matinal. Pode ser que tais biscoitos sejam bastante brandos e mais fáceis de comer em pequenas doses - tanto boas características para os alimentos ter ao lidar com uma dor de estômago. Os biscoitos têm o benefício adicional de serem extremamente portáteis - uma manga de bolachas salgadas mantidas na mesa de cabeceira ou carregada em uma bolsa pode ser útil. Da mesma forma, alimentos secos e sem graça, como cereais, pretzels e batatas fritas, também podem ajudar.
Outros alimentos para a doença da manhã não se enquadram exatamente na categoria de comestíveis saborosos. A vitamina B6, por exemplo, ajudou muitas mulheres grávidas a superar os sintomas da doença matinal. Vários chás de ervas, comoComo hortelã -pimenta ou camomila, também se mostraram eficazes contra náusea.
Apenas o aroma da hortelã -pimenta, de fato, é conhecido por ajudar na doença da manhã. Existem diferentes maneiras de obter um aroma terapêutico de hortelã -pimenta. Uma maneira é fazer chá e inalar profundamente através do nariz entre os goles. Outra maneira é difundir o óleo essencial de hortelã -pimenta, o que cria um cheiro muito mais forte para flutuar por toda a casa. Até os aromas mais fracos dos doces de hortelã -pimenta e outros produtos de hortelã -pimenta podem ser úteis.
Parte de se sentir melhor é identificar os alimentos errados para a doença da manhã. Muitas mulheres grávidas acham que, por mais que desejem os efeitos curativos de alguns alimentos, apenas o pensamento de outros alimentos pode agitar o estômago. O mais agravante é que alguns desses alimentos podem ser os próprios alimentos que eles mais desfrutaram antes de engravidar. Descobrir rapidamente quais alimentos não funcionam bem é um dos métodos mais eficazes de aliviar a doença da manhã.
Para alguns, aíNão é nenhum alimento mais importante para a doença da manhã - qualquer comida ajuda. Essas mulheres descobriram que um estômago vazio é igual a uma dor de estômago, e que comer alguma comida é o suficiente para afastar a doença da manhã. Por esse motivo, os médicos geralmente recomendam comer pequenas quantidades de comida com frequência ao longo do dia.