Jaká jsou nejlepší jídla pro ranní nemoc?

Těhotné ženy se obracejí na velké množství potravin pro ranní nemoc, jako jsou sušenky a občerstvení obsahující zázvor a máta peprné. Opravdu neexistuje jedno jídlo, které pracuje pro všechny ženy, ale zdá se, že suché, nevýrazné občerstvení a bylinné čaje dělají trik lépe než většina ostatních potravinářských výrobků. Zjistit, která jídla fungují nejlépe pro konkrétní případ ranní nemoci, může být něco jako hádající hra; Jedna těhotná žena může zjistit, že určitá jídla na chvíli usnadňují ranní nemoc, ale že později ztratí své uklidňující schopnosti. Skutečností je, jak to může být frustrující, že každá žena musí experimentovat, aby zjistila, která jídla pro ni fungují nejlépe. Naštěstí kolektivní zkušenosti těhotných žen vyvrcholily v dobrém seznamu potravin, které s největší pravděpodobností pronásledují ranní nemoc. Studie

ukázaly, že zázvor je jedním z nejúčinnějších potravin pro ranní nemoc. Obchody s potravinami mají tendenci obsahovat sortiment zázvorových výrobků, z nichž každýjsou v pořádku experimentovat, pokud obsahují skutečný zázvor. Zázvorové zaskoky, čaj, bonbóny, dokonce i štiplavá vůně zázvorového koření pomohla zmírnit nevolnost a zvracení.

sušenky a cokoli podobného sušencům, jako je toast, mohou být také účinnými potravinami pro ranní nemoc. Je možné, že takové sušenky jsou poměrně nevýrazné ochutnávky a snadnější jíst v malých dávkách - jak dobré rysy pro potraviny, které mají při jednání s žaludkem. Sušenky mají další výhodu, že jsou velmi přenosné - může být užitečný rukáv solených sušenek držených na nočním stolku nebo nesený v kabelce. Podobně suché, nevýrazné potraviny, jako jsou obiloviny, preclíky a hranolky, mohou také pomoci.

Ostatní potraviny pro ranní nemoc se přesně nespadají do kategorie chutných poživadel. Například vitamin B6 pomohl mnoha těhotným ženám překonat příznaky ranní nemoci. Různé bylinné čaje, podobněJako máta máta nebo heřmánka se také ukázala jako účinná proti nevolnosti.

Je známo, že je ve skutečnosti jen aroma máty máty peprné, která pomáhá s ranní nemocí. Existují různé způsoby, jak získat aroma terapeutického máty. Jedním ze způsobů je vyrobit čaj a hluboce se vdechnout nosem mezi SIP. Dalším způsobem je difúzní éterický olej máty peprné, který vytváří mnohem silnější vůni pro vazení v celém domě. Užitečné mohou být i slabší aroma peppermint bonbónů a dalších produktů máty peprné.

Část pocitu lépe je identifikace nesprávných potravin pro ranní nemoc. Mnoho těhotných žen zjistí, že stejně jako touží po uzdravovacích účicích některých potravin, jen myšlenka na jiná jídla může jejich žaludky chrlit. Nejvíce přitěžující je, že některá z těchto potravin mohou být samotná jídla, která si užila nejvíce před otěhotněním. Rychle zjistit, která jídla nefungují dobře, je jednou z nejúčinnějších metod zmírnění ranní nemoci.

Pro některé, tamNení nikdo nejdůležitější jídlo pro ranní nemoc - vůbec jakékoli jídlo pomáhá. Tyto ženy zjistily, že prázdný žaludek se rovná nevolnému žaludku a že jíst jakýkoli kousek jídla je vše, co je potřeba k pronásledování ranní nemoci. Z tohoto důvodu lékaři často doporučují jíst malé množství jídla často po celý den.