Quali sono i migliori alimenti per la nausea mattutina?
Le donne in gravidanza si rivolgono a una grande varietà di cibi per la nausea mattutina, come cracker e snack contenenti zenzero e menta piperita. Non c'è davvero un alimento che funziona per tutte le donne, ma snack secchi e dal sapore insipido e tè alle erbe sembrano fare il trucco meglio della maggior parte degli altri prodotti alimentari. Capire quali alimenti funzionano meglio per un particolare caso di nausea mattutina può essere una specie di gioco di indovini; Una donna incinta può scoprire che alcuni alimenti facilitano la nausea mattutina per un po ', ma che in seguito perdono le loro capacità rilassanti. Per quanto frustrante, la realtà è che ogni donna deve sperimentare per trovare quali alimenti funzionano meglio per lei. Fortunatamente, le esperienze collettive delle donne in gravidanza sono culminate in una buona lista di cibi che hanno maggiori probabilità di scacciare la malattia mattutina.
Studi hanno dimostrato che lo zenzero è uno degli alimenti più efficaci per la nausea mattutina. I negozi di alimentari tendono a contenere un assortimento di prodotti allo zenzero, ognuno dei qualistanno bene sperimentare finché contengono zenzero reale. Snap di zenzero, tè, caramelle e persino l'odore pungente di zenzero ha contribuito a facilitare la nausea e il vomito.
cracker e qualsiasi cosa simile ai cracker, come toast, possono anche essere alimenti efficaci per la nausea mattutina. Può darsi che tali cracker siano abbastanza insipidi e più facili da mangiare in piccole dosi, sia buoni tratti che gli alimenti possono avere quando si tratta di mal di stomaco. I cracker hanno l'ulteriore vantaggio di essere estremamente portatili: potrebbe essere utile una manica di cracker salati sul comodino o trasportati in una borsa. Allo stesso modo, anche cibi asciutti e insipidi come cereali, salatini e patatine possono aiutare.
Altri alimenti per la nausea mattutina non rientrano esattamente nella categoria di gustosi edibili. La vitamina B6, ad esempio, ha aiutato molte donne in gravidanza a superare i sintomi della nausea mattutina. Vari tè alle erbe, comeCome menta piperita o camomilla, si sono anche dimostrati efficaci contro la nausea.
Solo l'aroma della menta piperita, in effetti, è noto per aiutare con la nausea mattutina. Esistono diversi modi per ottenere un aroma terapeutico di menta piperita. Un modo è preparare il tè e inalare profondamente attraverso il naso tra i sorsi. Un altro modo è diffondere l'olio essenziale di menta piperita, che crea un odore molto più forte per il wafting in tutta la casa. Anche gli aromi più deboli delle caramelle di menta e altri prodotti di menta piperita possono essere utili.
Parte del sentirsi meglio è identificare i cibi sbagliati per la nausea mattutina. Molte donne in gravidanza scoprono che, per quanto bramano gli effetti curativi di alcuni alimenti, solo il pensiero di altri alimenti può sfornare lo stomaco. Il più aggravante è che alcuni di questi alimenti possono essere gli stessi alimenti che hanno apprezzato di più prima di rimanere incinta. Scoprire rapidamente quali alimenti non funzionano bene è uno dei metodi più efficaci per alleviare la nausea mattutina.
Per alcuni, lìNon è nessuno più importante per la nausea mattutina, qualsiasi cibo aiuta. Queste donne hanno scoperto che uno stomaco vuoto è uguale a mal di stomaco e che è possibile mangiare un po 'di cibo per inseguire la nausea mattutina. Per questo motivo, i medici spesso raccomandano di mangiare piccole quantità di cibo frequentemente durante il giorno.