Quels sont les meilleurs aliments pour les nausées matinales?
Les femmes enceintes se tournent vers une grande variété d'aliments pour les nausées matinales, comme les craquelins et les collations contenant du gingembre et de la menthe poivrée. Il n'y a vraiment pas un aliment qui fonctionne pour toutes les femmes, mais des collations sèches et au goût fade et des thés à base de plantes semblent faire l'affaire mieux que la plupart des autres produits alimentaires. Déterminer quels aliments fonctionnent le mieux pour un cas particulier de nausées matinales peuvent être un jeu de devinettes; Une femme enceinte peut constater que certains aliments apaisent les nausées matinales pendant un certain temps, mais cela perd plus tard leurs capacités apaisantes. Aussi frustrant que cela puisse être, la réalité est que chaque femme doit expérimenter pour trouver les aliments qui lui fonctionnent le mieux. Heureusement, les expériences collectives des femmes enceintes ont abouti à une bonne liste d'aliments qui sont les plus susceptibles de chasser les nausées matinales.
Des études ont montré que le gingembre est l'un des aliments les plus efficaces pour les nausées matinales. Les épiceries ont tendance à contenir un assortiment de produits au gingembre, dont chacunsont bien pour expérimenter tant qu'ils contiennent du gingembre réel. Les clichés au gingembre, le thé, les bonbons, même l'odeur piquante des épices au gingembre ont toutes aidé à atténuer les nausées et les vomissements.
Les craquelins et tout ce qui est similaire aux craquelins, tels que les toasts, peut également être des aliments efficaces pour les nausées matinales. Il se peut que de tels craquelins soient une dégustation assez fade et plus facile à manger à petites doses - les deux bons traits à avoir pour les aliments lorsqu'ils traitent avec un maux d'estomac. Les craquelins ont l'avantage supplémentaire d'être extrêmement portable - une manche de craquelins salée maintenue sur la table de nuit ou transportée dans un sac à main pourrait être utile. Des aliments fade et sèches également secs tels que les céréales, les bretzels et les frites peuvent également aider.
Les autres aliments pour les nausées matinaux ne relèvent pas exactement de la catégorie de délicieux produits comestibles. La vitamine B6, par exemple, a aidé de nombreuses femmes enceintes à surmonter les symptômes des nausées matinales. Divers thés à base de plantes, telsEn tant que menthe poivrée ou camomille, se sont également révélées efficaces contre les nausées.
L'arôme de la menthe poivrée, en fait, est connu pour aider les nausées matinales. Il existe différentes façons d'obtenir un arôme thérapeutique de menthe poivrée. Une façon consiste à faire du thé et à inspirer profondément par le nez entre les gorgées. Une autre façon consiste à diffuser l'huile essentielle de menthe poivrée, ce qui crée une odeur beaucoup plus forte pour la direction dans toute la maison. Même les arômes plus faibles des bonbons de menthe poivrée et d'autres produits de menthe poivrée peuvent être utiles.
Une partie de la sensation de mieux est d'identifier les mauvais aliments pour les nausées matinales. De nombreuses femmes enceintes trouvent que, autant qu'elles ont envie des effets de guérison de certains aliments, la pensée des autres aliments peut secouer leur estomac. Le plus aggravant est que certains de ces aliments peuvent être les aliments mêmes qu'ils ont le plus appréciés avant de tomber enceinte. Découvrir rapidement quels aliments ne fonctionnent pas bien est l'une des méthodes les plus efficaces pour soulager les nausées matinales.
pour certains, làN'est-ce pas un aliment le plus important pour les nausées matinales - toute la nourriture aide. Ces femmes ont découvert qu'un estomac vide est égal à un estomac bouleversé et que manger n'importe quel morceau de nourriture est tout ce qu'il faut pour chasser les nausées matinales. Pour cette raison, les médecins recommandent souvent de manger de petites quantités de nourriture fréquemment tout au long de la journée.