Vilka är de bästa maten för morgonsjuka?

gravida kvinnor vänder sig till en stor mängd livsmedel för morgonsjuka, som kex och snacks som innehåller ingefära och pepparmynta. Det finns verkligen inte en mat som fungerar för alla kvinnor, men torra, intetssmakande snacks och örtte verkar göra tricket bättre än de flesta andra livsmedelsprodukter. Att räkna ut vilka livsmedel som fungerar bäst för ett visst fall av morgonsjuka kan vara något av ett gissningsspel; En gravid kvinna kan upptäcka att vissa livsmedel underlättar morgonsjuka ett tag, men att de senare förlorar sina lugnande förmågor. Frustrerande som det kan vara är verkligheten att varje kvinna måste experimentera för att hitta vilka livsmedel som fungerar bäst för henne. Lyckligtvis har de kollektiva upplevelserna från gravida kvinnor kulminerat i en bra lista över livsmedel som troligen kommer att jaga bort morgonsjuka.

Studier har visat att ingefära är en av de mest effektiva livsmedel för morgonsjuka. Livsmedelsbutiker tenderar att innehålla ett sortiment av ingefära produkter, som var och enär bra att experimentera med så länge de innehåller faktisk ingefära. Ingefära snaps, te, godis, till och med den skarpa lukten av ingefära krydda har alla hjälpt till att lindra illamående och kräkningar.

crackers och allt som liknar kex, som toast, kan också vara effektiva livsmedel för morgonsjuka. Det kan vara så att sådana kex är ganska intetsägande och lättare att äta i små doser - både goda drag för livsmedel att ha när de har en upprörd mage. Crackers har den extra fördelen att vara extremt bärbar - en ärm av saltade kex som hålls på nattduksbordet eller transporteras i en handväska kan vara till hjälp. På liknande sätt kan torra livsmedel som spannmål, kringlor och chips också hjälpa.

Andra livsmedel för morgonsjuka faller inte exakt under kategorin välsmakande ätbara ämnen. Vitamin B6 har till exempel hjälpt många gravida kvinnor att övervinna morgonsymtom. Olika örtteer, sådanaSom en pepparmynta eller kamomill har också visat sig vara effektiva mot illamående.

bara aromen av pepparmynta har faktiskt varit känt för att hjälpa till med morgonsjuka. Det finns olika sätt att få en terapeutisk pepparmynta arom. Ett sätt är att göra te och andas in djupt genom näsan mellan SIP. Ett annat sätt är att diffundera pepparmynta eterisk olja, som skapar en mycket starkare lukt för att viftar i hela huset. Till och med de svagare aromerna av pepparmynta godisar och andra pepparmynta produkter kan vara användbara.

del av att må bättre är att identifiera fel mat för morgonsjuka. Många gravida kvinnor tycker att så mycket som de längtar efter de helande effekterna av vissa livsmedel, bara tanken på andra livsmedel kan kämpa magen. Det mest försvårande är att vissa av dessa livsmedel kan vara de livsmedel de gillade mest innan de blev gravida. Att snabbt ta reda på vilka livsmedel som inte fungerar bra är en av de mest effektiva metoderna för att lindra morgonsjuka.

för vissa därÄr det inte någon viktig mat för morgonsjuka - alla matar alls mat. Dessa kvinnor har funnit att en tom mage är lika med en upprörd mage, och att äta lite mat är allt som krävs för att jaga bort morgonsjuka. Av denna anledning rekommenderar läkare ofta att äta små mängder mat ofta under dagen.