Hur väljer jag de bästa underarmvikterna?
underarmsvikter används för att stärka musklerna i den nedre armen. Liksom med andra muskler används underarmvikter för att förbättra lyftrörelserna. Vikter som kan användas för en underarmsträning inkluderar hantlar, svängvikter, pressvikter och vadderade armvikter. Att välja de bästa underarmvikterna innebär att välja de som är lämplig vikt för din träningsrutin och som gör att du kan fokusera på de muskler du vill stärka.
underarmövningar kan vara bland de mest svårfångade för det fitnessmedvetna. Även om många träningspass förlitar sig på hissar för musklerna i ryggen och biceps, är övningar som använder underarmvikter mycket mindre vanliga. Större underarmar kan hindras från att använda höger underarmvikter, så länge de högra vikterna används på rätt sätt.
Regelbundna hantlar kan användas som underarmvikter. De är ofta populära bland människor som söker den tyngsta och mest naturliga typen av träning. Hantlar kan användasFör att stärka underarmarna medan du utför olika lockar. Koncentrationsrullar och hammarkrullar kan hjälpa till att stärka underarmen tillsammans med bicep. Isolerade underarmsövningar, som handledskåpan, gör det möjligt för resten av armen och kroppen att förbli stillastående eftersom vikterna lyfts med bara handleden och underarmarna.
Mer specialiserade underarmvikter inkluderar svängvikter och pressvikter. Dessa vikter tillåter en person att engagera underarmen utan att arbeta de andra musklerna. De tillåter också någon att arbeta underarmarna på mer varierande sätt än hantlar. Svängvikter är fästa på lösa och robusta kablar; Personen svänger vikten med armarna och underarmarna för att arbeta musklerna på ett kardiovaskulärt sätt. Pressa vikter liknar stressavlastningshandtag och pressas med fingrarna, arbetar musklerna i handen och underarmen.
En annan praktisk typ av underarmvikt ärDen vadderade armvikten, som kan fästas runt handleden eller den övre delen av underarmen. Dessa vikter, som vristvikter, tillåter en person att träna underarmarna under den normala fysiska aktiviteten. De kan också lindas runt armarna i olika viktökningar medan personen utför en träning inriktad på underarmarna. Med omslagen gör underarmvikterna den allmänna rörelsen svårare och bör användas för dem som letar efter en förbättrad träning.