¿Cómo elijo los mejores pesos del antebrazo?
Los pesos de los antebrazos se usan para fortalecer los músculos en la parte inferior del brazo. Al igual que con otros músculos, los pesos del antebrazo se utilizan para mejorar los movimientos de elevación. Los pesos que se pueden usar para un entrenamiento del antebrazo incluyen pesas, pesas de oscilación, pesas de apretón y pesos de brazo acolchado. Elegir los mejores pesos del antebrazo consiste en elegir aquellos que son el peso apropiado para su rutina de entrenamiento, y que le permiten concentrarse en los músculos que desea fortalecer.
Los ejercicios del antebrazo pueden estar entre los más difíciles de alcanzar para la condición física. Si bien muchos entrenamientos dependen de los ascensores para los músculos de la espalda y los bíceps, los ejercicios que usan pesos del antebrazo son mucho menos comunes. Sin embargo, se pueden obtener antebrazos más grandes que usan los pesos del antebrazo correctos, siempre y cuando los pesos correctos se usen de la manera correcta.
Las pesas regulares se pueden usar como pesos del antebrazo. A menudo son populares entre las personas que buscan el tipo de entrenamiento más pesado y natural. Se pueden usar pesasPara fortalecer los antebrazos mientras realiza diferentes rizos. Los rizos de concentración y los rizos de martillo pueden ayudar a fortalecer el antebrazo junto con el bíceps. Los ejercicios aislados del antebrazo, como el rizo de la muñeca, permiten que el resto del brazo y el cuerpo permanezcan estacionarios a medida que los pesos se levantan solo con las muñecas y los antebrazos.
Los pesos del antebrazo más especializados incluyen pesos de swing y pesos de apretón. Estos pesos permiten que una persona participe en el antebrazo sin trabajar los otros músculos. También permiten que alguien trabaje los antebrazos de maneras más variadas que las pesas. Los pesos de balanceo están unidos a cables sueltos y resistentes; La persona balancea el peso con los brazos y los antebrazos para trabajar los músculos de una manera cardiovascular. Los pesos de apretón son similares a las manijas de alivio del estrés, y se aprieta con los dedos, trabajan los músculos de la mano y el antebrazo.
Otro tipo práctico de peso del antebrazo esEl peso del brazo acolchado, que se puede atar alrededor de la muñeca o la parte superior del antebrazo. Estos pesos, como los pesos del tobillo, permiten a una persona hacer ejercicio sus antebrazos en el curso normal de la actividad física. También se pueden envolver alrededor de los brazos en diferentes incrementos de peso mientras la persona realiza un entrenamiento orientado a los antebrazos. Con las envolturas encendidas, los pesos del antebrazo dificultan el movimiento general y deben usarse para aquellos que buscan un entrenamiento mejorado.