Comment choisir les meilleurs poids de l'avant-bras?
Les poids des avant-bras sont utilisés pour renforcer les muscles du bras inférieur. Comme avec d'autres muscles, les poids de l'avant-bras sont utilisés pour améliorer les mouvements de levage. Les poids qui peuvent être utilisés pour un entraînement de l'avant-bras comprennent des haltères, des poids de balançoire, des poids de compression et des poids de bras rembourrés. Le choix des meilleurs poids de l'avant-bras consiste à choisir ceux qui sont le poids approprié pour votre routine d'entraînement, et qui vous permettent de vous concentrer sur les muscles que vous souhaitez renforcer.
Alors que de nombreux entraînements reposent sur les ascenseurs pour les muscles à l'arrière et les biceps, les exercices qui utilisent les poids de l'avant-bras sont beaucoup moins courants. Des avant-bras plus importants peuvent être obtenus en utilisant les bons poids de l'avant-bras, cependant, tant que les bons poids sont utilisés de la bonne manière.
Hallonnels réguliers peuvent être utilisés comme poids de l'avant-bras. Ils sont souvent populaires auprès des personnes qui recherchent le type d'entraînement le plus lourd et le plus naturel. Les haltères peuvent être utiliséspour renforcer les avant-bras tout en effectuant différentes boucles. Les boucles de concentration et les boucles de marteau peuvent aider à renforcer l'avant-bras avec le biceps. Les exercices de l'avant-bras isolés, comme la boucle du poignet, permettent au reste du bras et du corps de rester stationnaire car les poids sont soulevés en utilisant uniquement les poignets et les avant-bras.
Les poids de l'avant-bras plus spécialisés incluent les poids de swing et les poids de compression. Ces poids permettent à une personne d'engager l'avant-bras sans travailler les autres muscles. Ils permettent également à quelqu'un de travailler les avant-bras de manière plus variée que les haltères. Les poids de swing sont attachés à des câbles lâches et robustes; La personne balance le poids avec les bras et les avant-bras pour travailler les muscles de manière cardiovasculaire. Les poids de compression sont similaires aux poignées de soulagement du stress et sont pressés avec les doigts, travaillant les muscles dans la main et l'avant-bras.
Un autre type pratique de poids de l'avant-bras estLe poids du bras rembourré, qui peut être attaché autour du poignet ou de la partie supérieure de l'avant-bras. Ces poids, comme les poids de la cheville, permettent à une personne de s'entraîner à ses avant-bras dans le cours normal de l'activité physique. Ils peuvent également être enroulés autour des bras par différents incréments de poids tandis que la personne effectue un entraînement destiné aux avant-bras. Avec les enveloppes, les poids de l'avant-bras rendent le mouvement général plus difficile et doivent être utilisés pour ceux qui recherchent un entraînement amélioré.