Hoe kies ik de beste onderarmgewichten?

onderarmengewichten worden gebruikt om de spieren in de onderarm te versterken. Net als bij andere spieren worden onderarmgewichten gebruikt om de hefbewegingen te verbeteren. Gewichten die kunnen worden gebruikt voor een onderarmtraining, zijn onder meer halters, schommelgewichten, knijpgewichten en gewatteerde armgewichten. Het kiezen van de beste onderarmgewichten omvat het kiezen van degenen die het juiste gewicht zijn voor uw trainingsroutine, en waarmee u zich kunt concentreren op die spieren die u wilt versterken.

onderarmoefeningen kunnen een van de meest ongrijpbare voor het fitnessbewuste zijn. Hoewel veel trainingen afhankelijk zijn van liften voor de spieren in de achterkant en biceps, zijn oefeningen die onderarmgewichten gebruiken veel minder gebruikelijk. Grotere onderarmen kunnen worden verkregen door de juiste onderarmgewichten te gebruiken, maar zolang de juiste gewichten op de juiste manier worden gebruikt.

Regelmatige halters kunnen worden gebruikt als onderarmgewichten. Ze zijn vaak populair bij mensen die op zoek zijn naar het zwaarste en meest natuurlijke type training. Dumbbells kunnen worden gebruiktOm de onderarmen te versterken terwijl u verschillende krullen uitvoert. Concentratie krullen en hamerkrullen kunnen helpen de onderarm samen met de biceps te versterken. Geïsoleerde onderarmoefeningen, zoals de polskrul, laten de rest van de arm en het lichaam stationair blijven omdat de gewichten worden opgetild met alleen de polsen en onderarmen.

Meer gespecialiseerde onderarmgewichten omvatten zwenkgewichten en knijpgewichten. Met deze gewichten kan een persoon de onderarm betrekken zonder de andere spieren te werken. Ze laten ook iemand toe om de onderarmen op meer gevarieerde manieren te bewerken dan halters. Swinggewichten zijn bevestigd aan losse en stevige kabels; De persoon zwaait het gewicht met de armen en onderarmen om de spieren op een cardiovasculaire manier te bewerken. Squeeze -gewichten zijn vergelijkbaar met stressverlichting handgrepen en worden met de vingers geperst en de spieren in de hand en onderarm beperken.

Een ander praktisch type onderarmgewicht isHet gewatteerde armgewicht, dat om de pols of het bovenste deel van de onderarm kan worden vastgebonden. Deze gewichten, zoals enkelgewichten, stellen een persoon in staat om zijn onderarmen te trainen in de normale verloop van fysieke activiteit. Ze kunnen ook worden gewikkeld om de armen in verschillende gewichtstoeningen, terwijl de persoon een training uitvoert die is gericht op de onderarmen. Met de wraps aan, maken de onderarmgewichten de algemene beweging moeilijker en moeten worden gebruikt voor diegenen die op zoek zijn naar een verbeterde training.