Jak si mohu vybrat ty nejlepší váhy předloktí?
Hmotnosti předloktí se používají k posílení svalů ve spodní paži. Stejně jako u jiných svalů se k zvýšení zvedacích pohybů používají hmotnosti předloktí. Hmotnosti, které lze použít pro trénink předloktí, zahrnují činky, houpací hmotnosti, stisknutí hmotností a polstrované hmotnosti paže. Výběr nejlepších hmotností předloktí zahrnuje výběr těch, které jsou vhodnou váhou pro vaši tréninkovou rutinu a které vám umožní soustředit se na ty svaly, které chcete posílit. Zatímco mnoho tréninků se spoléhá na výtahy pro svaly v zádech a bicepsu, cvičení, která používají hmotnosti předloktí, jsou mnohem méně běžná. Větší předloktí mohou být způsobeny používáním pravých hmotností předloktí, pokud se však správné hmotnosti používají správným způsobem.
Pravidelné činky lze použít jako hmotnosti předloktí. Jsou často oblíbené u lidí, kteří hledají nejtěžší a nejpřirozenější typ cvičení. Lze použít činkyPosílení předloktí při provádění různých kadeřů. Koncentrační kadeře a kladivé kadeře mohou pomoci posílit předloktí spolu s bicepsem. Izolovaná cvičení předloktí, jako zápěstí, umožňují zbytku paže a těla zůstat stacionární, protože hmotnosti jsou zvednuty pouze pomocí pouze zápěstí a předloktí.
Specializovanější hmotnosti předloktí zahrnují houpací hmotnosti a stisknutí hmotností. Tato hmotnost umožňují člověku zapojit předloktí bez práce na jiných svalech. Rovněž umožňují někomu, aby předloktí předloktí různěji než činky. Hmohy o výkyvu jsou připojeny k uvolněným a robustním kabelům; Osoba houpá hmotnost pažemi a předloktími, aby pracovala svaly kardiovaskulárním způsobem. Stisknutí hmotností jsou podobné úchytkům na stresu a jsou stlačeny prsty, pracují svaly v ruce a předloktí.
Další praktický typ hmotnosti předloktí jePolstrovaná hmotnost paže, která může být připoutána kolem zápěstí nebo horní části předloktí. Tato hmotnost, stejně jako hmotnosti kotníku, umožňují člověku cvičit předloktí v normálním průběhu fyzické aktivity. Mohou být také omotáni kolem paží v různých přírůstcích hmotnosti, zatímco osoba provádí cvičení zaměřené na předloktí. S obaly zapnuty, váhy předloktí ztěžují obecný pohyb a měly by být použity pro ty, kteří hledají vylepšené cvičení.