Como escolho os melhores pesos do antebraço?
Os pesos dos antebraços são usados para fortalecer os músculos no braço. Como em outros músculos, os pesos do antebraço são usados para melhorar os movimentos de elevação. Os pesos que podem ser usados para um treino do antebraço incluem halteres, pesos oscilantes, pesos de aperto e pesos de braço acolchoados. A escolha dos melhores pesos do antebraço envolve escolher aqueles que são o peso apropriado para a sua rotina de exercícios e que permitem que você se concentre nos músculos que deseja fortalecer.
Exercícios do antebraço podem estar entre os mais esquivos para a consciência da aptidão. Enquanto muitos exercícios dependem de elevadores para os músculos nas costas e no bíceps, os exercícios que usam pesos do antebraço são muito menos comuns. Os antebraços maiores podem ser obtidos ao usar os pesos do antebraço direito, no entanto, desde que os pesos certos sejam usados da maneira certa.
Os halteres regulares podem ser usados como pesos do antebraço. Eles geralmente são populares entre as pessoas que procuram o tipo de treino mais pesado e natural. Halteres podem ser usadospara fortalecer os antebraços enquanto realiza cachos diferentes. Os cachos de concentração e cachos de martelo podem ajudar a fortalecer o antebraço junto com o bíceps. Exercícios isolados do antebraço, como o cacho do pulso, permitem que o restante do braço e do corpo permaneça estacionário à medida que os pesos são levantados usando apenas os pulsos e antebraços.
Pesos mais especializados do antebraço incluem pesos oscilantes e pesos de aperto. Esses pesos permitem que uma pessoa envolva o antebraço sem trabalhar nos outros músculos. Eles também permitem que alguém trabalhe os antebraços de maneiras mais variadas do que os halteres. Os pesos de balanço são presos a cabos soltos e resistentes; A pessoa balança o peso com os braços e os antebraços para trabalhar os músculos de maneira cardiovascular. Os pesos do aperto são semelhantes aos alças de alívio do estresse e são espremidos com os dedos, trabalhando os músculos na mão e no antebraço.
Outro tipo prático de peso do antebraço éO peso acolchoado do braço, que pode ser amarrado ao redor do pulso ou a parte superior do antebraço. Esses pesos, como pesos no tornozelo, permitem que uma pessoa treine seus antebraços no curso normal da atividade física. Eles também podem ser enrolados nos braços em diferentes incrementos de peso, enquanto a pessoa realiza um treino voltado para os antebraços. Com os envoltórios, os pesos do antebraço tornam o movimento geral mais difícil e devem ser usados para quem procura um treino aprimorado.