Wie wähle ich die besten Unterarmgewichte aus?

Unterarme Gewichte werden verwendet, um die Muskeln im unteren Arm zu stärken. Wie bei anderen Muskeln werden Unterarmgewichte verwendet, um Hebungsbewegungen zu verbessern. Gewichte, die für ein Unterarmtraining verwendet werden können, umfassen Hanteln, Schwunggewichte, Quetschgewichte und gepolsterte Armgewichte. Bei der Auswahl der besten Unterarmgewichte werden diejenigen ausgewählt, die das geeignete Gewicht für Ihre Trainingsroutine sind und die Sie auf die Muskeln konzentrieren können, die Sie stärken möchten. Während viele Workouts auf Aufzüge für die Muskeln im Rücken und im Bizeps angewiesen sind, sind Übungen, die Unterarmgewichte verwenden, viel seltener. Es können größere Unterarme durch die Verwendung der richtigen Unterarmgewichte durchgeführt werden. Solange die richtigen Gewichte richtig verwendet werden. Sie sind oft beliebt bei Menschen, die nach dem schwersten und natürlichsten Training suchen. Hanteln können verwendet werdenzu stärken die Unterarme bei der Durchführung verschiedener Locken. Konzentrationskräfte und Hammerkurren können dazu beitragen, den Unterarm zusammen mit dem Bizeps zu stärken. Isolierte Unterarmübungen lassen wie die Handgelenksklamme den Rest von Arm und Körper stationär bleiben, wenn die Gewichte nur mit Handgelenken und Unterarmen angehoben werden.

Spezialisiertere Unterarmgewichte umfassen Schwunggewichte und Squeeze -Gewichte. Diese Gewichte ermöglichen es einer Person, den Unterarm einzubeziehen, ohne die anderen Muskeln zu arbeiten. Sie ermöglichen es auch jemandem, die Unterarme auf unterschiedliche Weise zu bearbeiten als Hanteln. Schwunggewichte sind an losen und stabilen Kabeln angebracht; Die Person schwingt das Gewicht mit den Armen und Unterarmen, um die Muskeln auf Herz -Kreislauf -Weise zu bearbeiten. Squeeze -Gewichte ähneln den Stressabbaugriffen und werden mit den Fingern gequetscht, wobei die Muskeln in Hand und Unterarm arbeiten.

Eine andere praktische Art des Unterarmgewichts istDas gepolsterte Armgewicht, das am Handgelenk oder im oberen Teil des Unterarms festgeschnallt werden kann. Diese Gewichte ermöglichen es einer Person, wie Knöchelgewichte ihre Unterarme im normalen körperlichen Kurs zu trainieren. Sie können auch in unterschiedlichen Gewichtsinkrementen um die Arme gewickelt werden, während die Person ein Training durchführt, das auf die Unterarme ausgerichtet ist. Mit den Einstellungen machen die Unterarmgewichte die allgemeine Bewegung schwieriger und sollten für diejenigen verwendet werden, die nach einem verbesserten Training suchen.