Come faccio a scegliere i migliori pesi dell'avambraccio?

I pesi degli avambracci sono usati per rafforzare i muscoli nel braccio inferiore. Come con altri muscoli, i pesi dell'avambraccio vengono utilizzati per migliorare i movimenti di sollevamento. I pesi che possono essere utilizzati per un allenamento dell'avambraccio includono manubri, pesi altalene, pesi di spremitura e pesi del braccio imbottito. La scelta dei migliori pesi dell'avambraccio comporta la raccolta di coloro che sono il peso appropriato per la routine di allenamento e che ti consentono di concentrarti su quei muscoli che si desidera rafforzare.

Gli esercizi dell'avambraccio possono essere tra i più sfuggenti per la coscienza della forma fisica. Mentre molti allenamenti si basano su ascensori per i muscoli nella parte posteriore e bicipite, gli esercizi che usano i pesi dell'avambraccio sono molto meno comuni. Gli avambracci più grandi si possono avere dall'uso dei pesi dell'avambraccio giusti, tuttavia, purché i pesi giusti vengono utilizzati nel modo giusto.

I manubri regolari possono essere utilizzati come pesi dell'avambraccio. Sono spesso popolari tra le persone che cercano il tipo di allenamento più pesante e naturale. I manubri possono essere utilizzatiPer rafforzare gli avambracci mentre esegui diversi riccioli. I riccioli di concentrazione e i ricci di martello possono aiutare a rafforzare l'avambraccio insieme al bicipite. Gli esercizi di avambracci isolati, come il ricciolo del polso, consentono al resto del braccio e del corpo di rimanere fermi poiché i pesi vengono sollevati usando solo polsi e avambracci.

I pesi più specializzati dell'avambraccio includono pesi altalena e pesi di spremitura. Questi pesi consentono a una persona di coinvolgere l'avambraccio senza lavorare negli altri muscoli. Consentono anche a qualcuno di lavorare gli avambracci in modi più vari dei manubri. I pesi altalene sono attaccati a cavi sciolti e robusti; La persona fa oscillare il peso con le braccia e gli avambracci per lavorare i muscoli in modo cardiovascolare. I pesi spremuti sono simili alle maniglie di sollievo dallo stress e sono schiacciati con le dita, lavorando i muscoli nella mano e nell'avambraccio.

Un altro tipo pratico di peso dell'avambraccio èIl peso del braccio imbottito, che può essere legato al polso o alla parte superiore dell'avambraccio. Questi pesi, come i pesi della caviglia, consentono a una persona di allenare gli avambracci nel normale corso dell'attività fisica. Possono anche essere avvolti attorno alle braccia con diversi incrementi di peso mentre la persona esegue un allenamento orientato verso gli avambracci. Con gli impacchi accesi, i pesi dell'avambraccio rendono il movimento generale più difficile e dovrebbe essere usato per coloro che cercano un allenamento potenziato.