Hvad er de bedste fødevarer til morgensyge?
Gravide kvinder henvender sig til en lang række fødevarer til morgensyge, såsom kiks og snacks, der indeholder ingefær og pebermynte. Der er virkelig ikke en mad, der fungerer for alle kvinder, men tørre, intetsigende smule snacks og urtete ser ud til at gøre det bedre end de fleste andre fødevarer. At finde ud af, hvilke fødevarer der fungerer bedst til et bestemt tilfælde af morgenkvalme, kan være noget af et gætspil; En gravid kvinde kan opleve, at visse fødevarer letter morgensyge i et stykke tid, men at de senere mister deres beroligende evner. Frustrerende som det måtte være, er virkeligheden, at hver kvinde skal eksperimentere for at finde ud af, hvilke fødevarer der fungerer bedst for hende. Heldigvis er de kollektive oplevelser fra gravide kvinder kulmineret på en god liste over fødevarer, der mest sandsynligt vil jage væk morgensyge.
Undersøgelser har vist, at ingefær er en af de mest effektive fødevarer til morgensyge. Købmandsforretninger har en tendens til at indeholde et udvalg af ingefærprodukter, som hver isærer fine at eksperimentere med, så længe de indeholder faktisk ingefær. Ingefær snaps, te, slik, selv den skarpe lugt af ingefær krydderi har alle bidraget til at lette kvalme og opkast.
kiks og alt, der ligner kiks, såsom toast, kan også være effektive fødevarer til morgensyge. Det kan være, at sådanne kiks er temmelig intetsigende smag og lettere at spise i små doser - begge gode træk for fødevarer at have, når de håndterer en urolig mave. Kiks har den ekstra fordel ved at være ekstremt bærbar - en ærme af saltet kiks, der holdes på natbordet eller bæres rundt i en pung, kan være nyttigt. Tilsvarende tørre, intetsigende fødevarer som korn, kringler og chips kan også hjælpe.
Andre fødevarer til morgensyge falder ikke nøjagtigt under kategorien velsmagende spiselige ting. Vitamin B6 har for eksempel hjulpet mange gravide kvinder med at overvinde symptomer på morgensygdomme. Forskellige urteteSom en pebermynte eller kamille har også vist sig at være effektiv mod kvalme.
Bare aromaen af pebermynte har faktisk været kendt for at hjælpe med morgensyge. Der er forskellige måder at få en terapeutisk pebermyntearoma på. En måde er at lave te og indånde dybt gennem næsen mellem slurker. En anden måde er at diffuse pebermynte -essentiel olie, som skaber en meget stærkere lugt til wafting i hele huset. Selv de svagere aromaer af pebermynte slik og andre pebermynteprodukter kan være nyttige.
En del af Feeling Better er at identificere de forkerte fødevarer til morgensyge. Mange gravide kvinder finder ud af, at så meget som de beder om de helbredende virkninger af nogle fødevarer, bare tanken om andre fødevarer kan kløe deres mave. Mest skærpende er, at nogle af disse fødevarer muligvis er de fødevarer, de nød mest, før de blev gravide. Hurtigt at finde ud af, hvilke fødevarer der ikke fungerer godt, er en af de mest effektive metoder til at lindre morgensyge.
for nogle derEr der ikke nogen vigtig mad til morgenkvalme - enhver mad hjælper overhovedet. Disse kvinder har fundet ud af, at en tom mave er lig med en urolig mave, og at det er alt, hvad det kræver at spise enhver smule mad, alt, hvad det kræver for at jage morgenkvalme. Af denne grund anbefaler læger ofte at spise lidt mængder mad ofte hele dagen.