Wat zijn het beste voedsel voor ochtendmisselijkheid?
Zwangere vrouwen wenden zich tot een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen voor ochtendmisselijkheid, zoals crackers en snacks met gember en pepermunt. Er is echt niet één voedsel dat voor alle vrouwen werkt, maar droge, saaie smakende snacks en kruidenthee lijken het beter te doen dan de meeste andere voedingsmiddelen. Uitzoeken welk voedsel het beste werkt voor een bepaald geval van ochtendmisselijkheid kan een gokspel zijn; Een zwangere vrouw kan merken dat bepaalde voedingsmiddelen een tijdje ochtendmisselijkheid verlichten, maar dat ze later hun kalmerende vaardigheden verliezen. Hoe frustrerend het ook is, de realiteit is dat elke vrouw moet experimenteren om te vinden welk voedsel het beste voor haar werkt. Gelukkig hebben de collectieve ervaringen van zwangere vrouwen geculmineerd in een goede lijst van voedingsmiddelen die het meest waarschijnlijk ochtendmisselijkheid wegjagen.
Studies hebben aangetoond dat gember een van de meest effectieve voedingsmiddelen is voor ochtendmisselijkheid. Supermarkten bevatten de neiging om een assortiment gemberproducten te bevatten, die elkzijn prima om te experimenteren met zolang ze daadwerkelijk gember bevatten. Gember snaps, thee, snoepjes, zelfs de scherpe geur van gemberkruid hebben allemaal geholpen om misselijkheid en braken te verlichten.
crackers en alles wat vergelijkbaar is met crackers, zoals toast, kunnen ook effectieve voedingsmiddelen zijn voor ochtendmisselijkheid. Het kan zijn dat dergelijke crackers vrij flauw smaken en gemakkelijker te eten zijn in kleine doses - beide goede eigenschappen voor voedingsmiddelen om te hebben bij het omgaan met een maagklachten. Crackers hebben het extra voordeel dat ze extreem draagbaar zijn - een mouw van gezouten crackers die op het nachtkastje worden bewaard of in een portemonnee worden gedragen, kan nuttig zijn. Op dezelfde manier kunnen droge, saaie voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen, pretzels en chips ook helpen.
Andere voedingsmiddelen voor ochtendmisselijkheid vallen niet precies onder de categorie smakelijke eetwaren. Vitamine B6 heeft bijvoorbeeld veel zwangere vrouwen geholpen om ochtendmisselijkheidssymptomen te overwinnen. Verschillende kruidentheeAls pepermunt of kamille zijn ook effectief gebleken tegen misselijkheid.
Het is in feite bekend dat het aroma van pepermunt is om te helpen met ochtendmisselijkheid. Er zijn verschillende manieren om een therapeutisch pepermuntaroma te krijgen. Een manier is om thee te maken en diep in te ademen door de neus tussen slokjes. Een andere manier is om pepermunt etherische olie te verspreiden, wat een veel sterkere geur creëert voor het wiften door het hele huis. Zelfs de zwakkere aroma's van pepermunt snoepjes en andere pepermuntproducten kunnen nuttig zijn.
Een deel van het beter voelen is het identificeren van het verkeerde voedsel voor ochtendmisselijkheid. Veel zwangere vrouwen vinden dat, net zo goed als ze hunkeren naar de genezende effecten van sommige voedingsmiddelen, alleen de gedachte aan andere voedingsmiddelen hun maag kan veranderen. Het meest verzwarende is dat sommige van die voedingsmiddelen misschien het voedsel zijn waar ze het meest van hebben genoten voordat ze zwanger werden. Snel erachter komen welk voedsel niet goed werkt, is een van de meest effectieve methoden om ochtendmisselijkheid te verlichten.
voor sommigen daarIs er geen belangrijkste voedsel voor ochtendmisselijkheid - elk voedsel helpt überhaupt. Deze vrouwen hebben ontdekt dat een lege maag gelijk is aan maagklachten, en dat het eten van enig beetje voedsel alles is dat nodig is om ochtendmisselijkheid weg te jagen. Om deze reden raden artsen vaak aan om de hele dag door weinig voedsel te eten.