임신 중 공황 발작에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

임신 중에 공황 발작이 항상 피할 수는 없지만 태아가 발생할 때 태아에게는 무해합니다. 즉, 공황 발작을 경험하는 것은 어머니에게 매우 불쾌합니다. 누군가 임신 할 때 때때로 발생하는 불안의 상태와 마찬가지로. 임신 중 공황 발작에 대한 가장 좋은 방법은 심호흡, 가벼운 운동 또는 샤워와 같은 자연 전략을 사용하여 진정시키는 것입니다. 항불안제가 임신 중에 사용하기에 안전 할 수 있다는 증거가 있지만,이 문제에 대한 의학적 의견은 크게 다릅니다. 임신 중에 편안하고지지적인 삶을 유지하기위한 조치를 취하는 것이이 문제를 피하는 가장 좋은 방법입니다.

임신 중 공황 발작은 다른 공황 발작과 마찬가지로 호르몬, 두려움 및 어머니에 대한 실제 요구에 의해 복잡해집니다. 많은 준비가 있기 때문에 임신 중에 어머니에게 스트레스가 높아집니다.계속할 수있는 경건. 입병, 운동 제한 및 일반적인 불편 함은 또한 임신 중 공황 발작에 기여할 수 있습니다. 따라서 임신 중에 공황 발작을 경험하는 불안 문제가없는 여성조차도 비교적 흔합니다.

이러한 문제를 제거하는 것이 불안이 쌓이는 것을 막는 가장 좋은 방법입니다. 가능하면 하루 동안 휴식을 취하기 위해 시간을 내면 큰 차이가 생길 수 있습니다. 스트레스가 일어나고 있음을 인식하는 것만으로는 분해를 방지하기에 충분할 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 문제에 대해 이야기하면 스트레스를 완화하고 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

공황 발작은 심각하게 불편하며 많은 사람들이 전체 공격 단계에 도달하기 전에 신경 에너지를 느낄 수 있습니다. 이 경우, 점령하면 공격을 막을 수 있습니다. 이것은 뇌가 활동으로하고있는 일에서 뇌를 산만하게함으로써 달성 될 수 있습니다.s는 큰 소리로 읽거나 걷거나 악기를 연주합니다. 때때로, 태아에 대한 우려로 인해 스트레스가 증가한다면 태아와의 대화는 불안이 압도적이되는 것을 막을 수 있습니다.

공황 발작이 발생하면 누군가가 할 수있는 유일한 일은 그것을 타는 것입니다. 공황 발작은 일반적으로 매우 짧으며 진정시키기위한 조치를 취하면 더 짧아 질 수 있습니다. 많은 사람들은 편안한 위치, 음료 또는 활동이 강렬한 불안으로부터 구호를 제공 할 수 있음을 알게됩니다. 공황 발작은 어머니 나 태아에게 해를 끼칠 수 없으므로 그것을 기다리는 것만으로는 공격을 극복하기위한 최선의 전략 일 것입니다.