임신 중 공황 발작에 대해 어떻게해야합니까?

임신 중 공황 발작이 항상 피할 수있는 것은 아니지만 태아가 발생할 때 일반적으로 무해합니다. 즉, 공황 발작을 경험하는 것은 누군가에게 임신했을 때 종종 발생하는 불안의 일반적인 상태와 마찬가지로 어머니에게는 매우 불쾌합니다. 임신 중 공황 발작에 대해 가장 좋은 방법은 심호흡, 가벼운 운동 또는 샤워와 같은 자연적인 전략을 사용하여 진정시키는 것입니다. 항 불안 약이 임신 중에 사용하기에 안전하다는 증거가 있지만이 문제에 대한 의학적 견해는 크게 다릅니다. 임신 중에 편안하고지지적인 삶을 유지하기위한 조치를 취하는 것이이 문제를 피하는 가장 좋은 방법입니다.

임신 중 공황 발작은 다른 공황 발작과 비슷하지만 호르몬, 두려움 및 어머니에 대한 실제 요구에 의해 복합됩니다. 많은 준비, 잘못 될 수있는 일 및 계속할 일상 활동이 있기 때문에 일반적으로 임신 중에 엄마에게 스트레스가 증가합니다. 입덧, 운동 제한 및 전반적인 불편 함은 임신 중 공황 발작에 기여할 수 있습니다. 따라서 불안 문제가 없었던 여성조차도 임신 중에 공황 발작을 경험하는 것이 일반적입니다.

이러한 문제를 제거하는 것이 불안을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 가능하면 낮 시간에 휴식을 취하는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 스트레스가 발생하고 있음을 인식하면 고장을 예방할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 관련된 문제에 대해 이야기하면 스트레스를 완화하고 공황 발작을 예방할 수 있습니다.

공황 발작은 매우 불편하고, 많은 사람들이 완전한 발작 단계에 도달하기 전에 신경 에너지를 느낄 수 있습니다. 이 경우 점령을해도 공격이 중지 될 수 있습니다. 이것은 소리내어 읽기, 걷기 또는 악기 연주와 같은 활동에서 뇌가 방해하는 일을 방해함으로써 달성 될 수 있습니다. 때로는 태아에 대한 걱정 때문에 스트레스가 증가하면 태아와 대화하면 불안이 압도되는 것을 막을 수 있습니다.

공황 발작이 일어나면 누군가가 할 수있는 유일한 일은 그것을 타는 것입니다. 공황 발작은 일반적으로 매우 짧으며 진정시키기위한 조치를 취하면 더 짧아 질 수 있습니다. 많은 사람들은 편안한 위치, 음료 또는 활동이 강렬한 불안에서 벗어날 수 있다는 것을 알고 있습니다. 공황 발작은 엄마 나 태아에게 해를 끼칠 수 없으므로 단순히 그것을 기다리는 것이 최선의 전략 일 것입니다.