최고의 레시틴 정제를 어떻게 선택합니까?

레시틴은 여러 식품 공급원에서 자연적으로 발견 될 수있는 미네랄이지만 많은 사람들이 올바른 양을받을 수 있도록식이 보충제로 선택합니다. 레시틴 정제의 사용은 신체가 심혈관 질환을 방어하는 데 도움이되고 다른 건강상의 이점 중에서도 세포가 산화를 손상시키는 것을 방지합니다. 레시틴 정제를 선택할 때, 정제를 삼키기 쉬운 대조적으로 천연 대 유기농, 씹을 수있는 몇 가지 요소가 있습니다. 모든 유형의 보충제와 마찬가지로 레시틴을 선택하기 전에 카운터 표시를 알고 있어야합니다.

이 미네랄은 대부분의 식물원, 견과류 및 씨앗, 콩을 포함한 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 레시틴은 양배추, 콜리 플라워 및 녹두에서도 발견됩니다. 많은 사람들이 레시틴의 혜택을 완전히 거둘 수있을 정도로이 음식을 충분히 먹지 않고 시체가 얻을 수 있도록 보충제를 선택합니다.g이 영양소의 적절한 양.

심혈관 건강에 사용할 수있는 가장 유용한 산화 방지제 보충제 중 하나 일뿐 만 아니라,이 미네랄은 알코올 중독에 의해 악영향을받을 때 콜레스테롤 수치를 개선하고 간 조직을 복구하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 레시틴 정제는 개별 세포를 손상으로부터 보호하여 산화 스트레스의 영향을 줄이는 데 사용됩니다. 알츠하이머 병의 부작용을 치료하기 위해 레시틴을 사용하기로 선택한 사람들도 점점 더 많이 있습니다.

건강을 최적화하기 위해 올바른 레시틴 정제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 대부분의 전문가들은 가능할 때마다 유기농 레시틴을 선택하는 것이 좋습니다. 그러나 제품이 모두 자연 스럽지만 많은 사람들이 충분히 안전하다고 생각합니다. 씹을 수있는 또는 일반 태블릿과 관련하여, 그것은 선호의 문제인 것으로 보이며 많은 사람들이 두 버전을 모두 시도하기로 선택합니다.에스. 올바른 레시틴 정제를 결정할 때 복용량은 매우 중요합니다. 전문가들은 레시틴도 식품 공급원에서 발견 되므로이 광물의 1,000mg 이하가 매일 복용해야한다고 제안합니다. 대부분의 정제는 복용량이 1,000mg입니다.

대부분의 사람들에게는 건강을 고려하지만 레시틴을 복용 할 때 제안 된 제한이 있습니다. 이 미네랄을 2 세 미만의 어린이들에게 그리고 그 나이 이후의 의사의 지식과 승인 만으로이 광물을주는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 임신 및 간호 여성은 젊은 아기와 태아의 보충제의 안전에 관한 논쟁이 있기 때문에 레시틴 정제를 피해야합니다. 레시틴을 복용하기로 선택한 사람들은 조명에서 건조하고 시원한 위치에 보관하여 보충제를 올바르게 처리해야합니다.