Wie wähle ich die besten Lecithin -Tablets aus?

Lecithin ist ein Mineral, das in mehreren Nahrungsquellen auf natürliche Weise zu finden ist, obwohl viele Menschen es als ein Nahrungsergänzungsmittel betrachten, um sicherzustellen, dass sie die richtige Menge erhalten. Die Verwendung von Lecithin -Tabletten hilft dem Körper, sich gegen Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verteidigen und die Zellen vor der Beschädigung der Oxidation unter anderem zu schützen. Bei der Auswahl von Lecithin -Tabletten sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen, darunter natürliche versus organische, kaubare und nicht leicht zu schluckende Tabletten und die richtige Dosierung. Wie bei jeder Art von Ergänzung ist es auch wichtig, sich der Zähleranzeigen zu bewusst, bevor sie sich für Lecithin entscheiden.

Dieses Mineral befindet sich in einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich der meisten Pflanzenquellen, Nüsse und Samen und Bohnen. Lecithin befindet sich auch in Kohl, Blumenkohl und grünen Bohnen. Viele Menschen essen nicht genug von diesen Lebensmitteln, um die Vorteile von Lecithin vollständig zu nutzen und sich für eine Ergänzung zu entscheiden, um sicherzustellen, dass ihre Körper erhalteng Die richtige Menge dieses Nährstoffs.

Zusätzlich zu den nützlichsten antioxidativen Ergänzungsmitteln für die kardiovaskuläre Gesundheit ist dieses Mineral auch bekannt, dass es den Cholesterinspiegel verbessert und das Lebergewebe repariert, wenn es durch Alkoholismus beeinträchtigt wird. Lecithin -Tabletten werden verwendet, um die Auswirkungen von oxidativem Stress durch den Schutz einzelner Zellen vor Schäden zu verringern. Es gibt auch eine wachsende Anzahl von Menschen, die sich dafür entscheiden, Lecithin zu verwenden, um die nachteiligen Auswirkungen der Alzheimer -Krankheit zu behandeln.

Es sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie die richtigen Lecithin -Tablets auswählen, um die Gesundheit zu optimieren. Die meisten Experten empfehlen die Auswahl des organischen Lecithin, wann immer möglich, obwohl das Produkt, wie es nur natürlich ist, dass es ausreichend sicher ist. In Bezug auf Kautable- oder reguläre Tablets scheint es eine Frage der Präferenz zu sein, und viele Leute versuchen beide Versionen auszuprobierenS. Die Dosierung ist sehr wichtig, wenn Sie sich auch für die richtige Lecithin -Tablette entscheiden. Experten schlagen vor, dass täglich nicht mehr als 1.000 mg dieses Minerals eingenommen werden sollten, da Lecithin auch in Nahrungsquellen vorkommt. Die meisten Tabletten sind 1.000 mg Dosierung.

Obwohl für die meisten Menschen als gesund angesehen, gibt es einige vorgeschlagene Einschränkungen bei der Einnahme von Lecithin. Es wird nicht empfohlen, Kindern unter zwei Jahren dieses Mineral zu geben, nur mit dem Wissen und der Zustimmung eines Arztes nach diesem Alter. In den meisten Fällen sollten schwangere und stillende Frauen Lecithin -Tabletten vermeiden, da es eine Debatte über die Sicherheit der Ergänzung für junge Babys und Feten gibt. Diejenigen, die sich für Lecithin entscheiden, sollten darauf ordnen, das Ergänzungsmittel ordnungsgemäß zu bewältigen, indem sie an einer trockenen, kühlen Lage außerhalb des Lichts gelagert werden.