Como escolho os melhores comprimidos de lecitina?

A lecitina é um mineral que pode ser encontrado naturalmente em várias fontes de alimentos, embora muitas pessoas optem por considerá -lo como um suplemento alimentar para garantir que estejam recebendo a quantidade correta. O uso de comprimidos de lecitina ajuda o corpo a se defender contra doenças cardiovasculares e protege as células da oxidação prejudicial, entre outros benefícios à saúde. Ao escolher comprimidos de lecitina, há vários fatores a serem considerados, incluindo natural versus orgânico, mastigável, em oposição a comprimidos fáceis de engolir e a dosagem correta. Como em qualquer tipo de suplemento, também é importante estar ciente de qualquer contra -indicações antes de optar por tomar lecitina.

Este mineral pode ser encontrado em uma ampla variedade de alimentos, incluindo a maioria das fontes de plantas, nozes e sementes e feijões. A lecitina também é encontrada em repolho, couve -flor e feijão verde. Muitas pessoas não comem o suficiente desses alimentos para colher completamente os benefícios da lecitina e optar por tomar um suplemento para garantir que seus corpos estejam recebendog A quantidade adequada desse nutriente.

Além de ser um dos suplementos antioxidantes mais úteis disponíveis para a saúde cardiovascular, esse mineral também é conhecido por melhorar os níveis de colesterol e auxiliar na reparação do tecido hepático quando afetado adversamente pelo alcoolismo. Os comprimidos de lecitina são usados ​​para reduzir os efeitos do estresse oxidativo, protegendo as células individuais contra danos. Há também um número crescente de pessoas que optam por usar a lecitina para tratar os efeitos adversos da doença de Alzheimer.

Existem vários fatores a serem considerados ao selecionar os comprimidos de lecitina corretos para otimizar a saúde. A maioria dos especialistas recomenda escolher a lecitina orgânica sempre que possível, embora, desde que o produto seja natural, muitos acreditam que ele seja suficientemente seguro. Em relação aos comprimidos mastigáveis ​​ou regulares, parece ser uma questão de preferência, e muitas pessoas optam por experimentar as duas versõess. A dose é muito importante ao decidir sobre o tablet de lecitina correto também. Especialistas sugerem que não mais que 1.000 mg deste mineral devem ser tomados diariamente, pois a lecitina também é encontrada em fontes de alimentos; A maioria dos comprimidos é de 1.000 mg na dosagem.

Embora considerado saudável para a maioria das pessoas, existem algumas restrições sugeridas ao tomar lecitina. Não é recomendável dar a este mineral a crianças menores de dois anos e apenas com o conhecimento e a aprovação de um médico após essa idade. Na maioria dos casos, as mulheres grávidas e de enfermagem devem evitar comprimidos de lecitina, pois há um debate sobre a segurança do suplemento para bebês e fetos jovens. Aqueles que optam por tomar lecitina devem ter cuidado para lidar com o suplemento corretamente, armazenando -o em uma localização seca e fresca, longe da luz.

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