물 공복이란 무엇입니까?

물 공복은 모든 음식을 삼가고 일정 기간 동안 물만 섭취하는 관행입니다. 일반적으로 체중 감량, 건강상의 이점을 얻거나 둘 다를 원하는 사람들이 수행합니다. 금식은 신체를 깨끗하게하고 치유를 촉진하는 방법으로 수세기 동안 사용되어 왔으며 여전히 신체에 많은 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 인식되고 있습니다. 건강이 좋은 사람들의 경우, 일반적으로 전반적인 건강을 증진시키는 안전하고 자연스러운 방법으로 간주됩니다.

물 공복의 이점 중 하나는 체중 감량입니다. 식단에서 모든 음식을 제거함으로써 신체는 에너지를 위해 지방 저장소로 돌려야합니다. 연료에 지방을 사용하는 것은 케토시스로 알려져 있습니다.

물 공복 중에 신체는 쉬고 활력을 되찾게됩니다. 일반적으로 소화에 사용되는 에너지는 치유를 향해 리디렉션됩니다. 지방 상점이 무너지면서 해당 조직에 많은 불순물과 독소가 축적되어 신체에서 플러시됩니다. 이러한 과정은 Overa를 촉진합니다신체가 많은 질병을 해결하고 수정할 수있는 LL 조직 건강.

치유 효과로 인해 물 공복은 다양한 문제에 대한 유용한 치료법으로 간주됩니다. 관절염으로 고통받는 사람들에게는 긍정적 인 결과가있는 것으로 나타났습니다. 간질이있는 사람은 금식을 통해 발작 에피소드를 줄일 수 있습니다. 당뇨병과 심혈관 질환 모두 일반적으로 긍정적으로 반응합니다.

물 공복을 시도하는 데 관심이있는 사람들은 점진적인 접근 방식을 사용하여 과정에 익숙해지고 신체가 어떻게 반응 할 것인지 이해해야합니다. 한 가지 방법은 매일 한 번의 식사를 일정 시간 동안 건너 뛰고 하루의 금식까지 올라가는 것입니다. 일단 이것에 익숙해지면 더 빠른 시간은 더 긴 기간으로 이동할 수 있습니다. 어떤 사람들은 며칠 동안 금식을 선택하는 반면, 다른 사람들은 몇 주만큼 오래 갈 수 있습니다.

물을 빨리하는 동안 사람은 마셔야합니다하루에 약 7 ~ 10 잔의 물; 신체에 새로운 독소의 도입을 피하기 위해 정제 된 물이어야합니다. 그 또는 그녀는 많은 휴식을 취하고 과도한 활동을 삼가야합니다. 어떤 사람들은 프로세스를 시작하기 전에 결장에서 여분의 독소를 제거하기 위해 완하제 또는 다른 방법을 사용하기를 원할 수도 있습니다. 과일 주스와 국물 섭취로 시작하여 빨리 금식은 점차적으로 끝나고 쉽게 소화 된 단단한 음식의 작은 부분으로 천천히 움직여야합니다.