Hvad er vandfaste?
Vandfaste er praksis med at afholde sig fra al mad og indtage kun vand i en periode. Det gøres normalt af dem, der ønsker at tabe sig, få sundhedsmæssige fordele eller begge dele. Fasten er blevet brugt i århundreder som en måde at rense kroppen på og fremme helbredelse og anerkendes stadig som at have mange signifikante positive effekter på kroppen. For dem, der er ved godt helbred, betragtes det typisk som en sikker og naturlig metode til at fremme den samlede wellness.
En af fordelene ved vandfaste er vægttab. Ved at fjerne al mad fra ens diæt tvinges kroppen til at vende sig til sine fedtbutikker for energi. Denne anvendelse af fedt til brændstof er kendt som ketose.
Under vandfasten får kroppen lov til at hvile og forynge. Energi, der normalt vil blive brugt til fordøjelse, omdirigeres til helbredelse. Da fedtlagre nedbrydes, frigøres og skylles mange urenheder og toksiner i disse væv og skylles fra kroppen. Disse processer fremmer overaLL -vævssundhed Som kroppen er i stand til at adressere og reparere mange lidelser.
På grund af dets helende virkning betragtes vandfasten som en nyttig behandling af en række problemer. Det har vist sig at have positive resultater for dem, der lider af gigt. Mennesker med epilepsi kan reducere episoder med anfald gennem faste. Både diabetes og hjerte -kar -sygdom reagerer typisk også positivt.
De, der er interesseret i at prøve vandfaste, bør bruge en gradvis tilgang til at vænne sig til processen og forstå, hvordan deres kroppe vil reagere. En metode er at starte med at springe over et enkelt måltid hver dag i en periode og derefter flytte op til en enkelt dag med faste. Når de først er vant til dette, kan fastere derefter gå videre til længere perioder. Nogle mennesker vælger at faste i flere dage, mens andre kan gå så længe som flere uger.
Mens du laver et vand hurtigt, skal en person drikkeomkring syv til ti glas vand om dagen; Det skal fortrinsvis renses vand for at undgå introduktion af nye toksiner til kroppen. Han eller hun skulle få masser af hvile og undlade at overskydende aktivitet. Nogle mennesker ønsker måske at bruge en afføringsmiddel eller anden metode til at rydde ekstra toksiner fra tyktarmen, inden de starter processen. Fasten skal afsluttes gradvist, startende med indtagelse af frugtsaft og bouillon og derefter bevæge sig langsomt til små dele af let fordøjede faste fødevarer.