Vad är vattenfasta?

Fastning av vatten är praxis att avstå från all mat och bara äta vatten under en tid. Det görs vanligtvis av dem som vill gå ner i vikt, få hälsofördelar eller båda. Fasting har använts i århundraden som ett sätt att rengöra kroppen och främja läkning och är fortfarande erkänd som att ha många betydande positiva effekter på kroppen. För de som har god hälsa anses det vanligtvis vara en säker och naturlig metod för att främja övergripande välbefinnande.

En av fördelarna med vattenfasta är viktminskning. Genom att ta bort all mat från ens diet tvingas kroppen att vända sig till sina fettlagrar för energi. Denna användning av fett för bränsle kallas ketos.

Under vattenfasta får kroppen vila och föryngra. Energi som normalt skulle användas för matsmältning omdirigeras mot läkning. När fettlagrar bryts ned, släpps många föroreningar och toxiner som ackumuleras i dessa vävnader och spolas från kroppen. Dessa processer främjar overaLL -vävnadshälsa Eftersom kroppen kan ta itu med och reparera många sjukdomar.

På grund av dess läkande effekter anses vattenfasta en användbar behandling för olika frågor. Det har visat sig ha positiva resultat för dem som lider av artrit. Personer med epilepsi kan minska episoder av anfall genom fasta. Både diabetes och hjärt -kärlsjukdom svarar vanligtvis också positivt.

De som är intresserade av att prova vattenfasta bör använda en gradvis metod för att vänja sig vid processen och förstå hur deras kroppar kommer att reagera. En metod är att börja med att hoppa över en enda måltid varje dag under en tid och sedan gå upp till en enda fasta dag. När de väl är vana vid detta kan Fasters sedan gå vidare till längre perioder. Vissa människor väljer att fasta i flera dagar, medan andra kan gå så länge som flera veckor.

När du gör ett vatten snabbt bör en person drickaCirka sju till tio glas vatten om dagen; Det bör företrädesvis renas vatten för att undvika införandet av nya toxiner till kroppen. Han eller hon borde få gott om vila och avstå från överflödig aktivitet. Vissa människor kanske vill använda en laxativ eller annan metod för att rensa extra gifter från kolon innan de startar processen. Fastan bör avslutas gradvis, börja med intaget av fruktjuicer och buljong och sedan flytta långsamt till små delar av lätt smälta fasta livsmedel.