水の断食とは何ですか？

水の断食は、すべての食物を控え、一定期間水のみを摂取する慣行です。 通常、体重を減らしたり、健康上の利益を得たり、その両方を希望する人によって行われます。 断食は何世紀にもわたって体を浄化して癒しを促進する方法として使用されてきましたが、体に多くの重要なプラスの効果があるとまだ認識されています。 健康な人にとっては、通常、全体的なウェルネスを促進する安全で自然な方法と考えられています。

水断食の利点の1つは減量です。 食事からすべての食物を取り除くことにより、体はエネルギーのために脂肪貯蔵庫に向かわざるを得ません。 燃料のために脂肪を使用することはケトーシスとして知られています。

水断食中、体は休み、若返りになります。 通常、消化に使用されるエネルギーは、治癒に向かってリダイレクトされます。 脂肪貯蔵が壊れているため、これらの組織に蓄積された多くの不純物と毒素が放出され、体から洗い流されます。 これらのプロセスはOveraを促進します体が多くの病気に対処して修復することができるため、組織の健康。 関節炎に苦しむ人々に肯定的な結果があることが示されています。 てんかんのある人は、断食により発作のエピソードを減少させる可能性があります。 糖尿病と心血管疾患の両方が通常、同様に肯定的にも反応します。

水の断食を試すことに興味がある人は、段階的なアプローチを使用して、プロセスに慣れ、体がどのように反応するかを理解する必要があります。 1つの方法は、一定期間毎日1回の食事をスキップすることから始めて、1日の断食に移動することです。 これに慣れたら、ファスターはより長い期間に進むことができます。 数日間断食することを選択する人もいれば、数週間も行く人もいます。

水を速くしている間、人は飲むべきです1日あたり約7〜10杯の水。体への新しい毒素の導入を避けるために、浄化された水である必要があります。 彼または彼女は十分な休息をとり、過剰な活動を控えるべきです。 一部の人々は、プロセスを開始する前に、結腸から余分な毒素をクリアするために下剤または他の方法を使用したい場合があります。 フルーツジュースとスープの摂取から始めて、断食は徐々に終了する必要があります。その後、簡単に消化できる固形食品の小さな部分にゆっくりと移動します。