ヴィンヤサヨガとは何ですか？

最も基本的なヴィンヤサヨガは、ヴィンヤサフローヨガとも呼ばれ、各ヨガの姿勢で呼吸と動きを結び付けます。ヴィンヤサという言葉は、呼吸同期された動きとして頻繁に定義されます。 Vinyasa Yogaの教師は、アサナとして知られるさまざまなヨガの姿勢を通り抜けるように生徒に指示し、あらゆる動きで吸入と息を吐きます。

ヴィンヤサヨガと一緒に行くアサナのセットシリーズはなく、アーサナの選択肢は主に開業医または教師次第です。短いヴィンヤサの流れの例は、猫のコウアサナです。ヨガの開業医は、手と膝の上で演奏され、息を吐きながら猫のように背中の周りに背中をアーチ状にします。これは、Vinyasa Flow Yogaが呼吸と動きをリンクする方法の簡単な例です。

ヴィンヤサヨガは、他のタイプのヨガの一部として登場します。たとえば、Ashtanga Vinyasa Yogaは、Sri K. Pattabhi Joisによって開発されたヨガの練習の一種であり、Predeterの完成を伴います採掘されたアサナのシリーズが練習されるたびに。能力レベルが異なるヨガの実践者向けに設計された6つの異なるシリーズがあります。 Hot Yogaとしても知られるBikram Yogaも、Vinyasa FlowとPower Yogaを利用しています。

ほとんどすべてのヨガのクラスに見られるヴィンヤサヨガの最も有名な例の1つは、太陽の挨拶シーケンスです。ヨガの先生は、さまざまなヨガの姿勢を太陽の挨拶シーケンスに組み込むかもしれませんが、ヨガの開業医は姿勢が変わるたびに吸い込んだり息を吐きます。この呼吸と動きのリンクは、体のバランスを回復し、ヨガの練習と身体の感じ方により大きな認識をもたらすと考えられています。

以前にシンプルなヨガのクラスを試したことがあり、魅力的ではないと感じた人は、代わりにヴィンヤサヨガのクラスをチェックアウトするのが便利だと感じるかもしれません。これらのクラスは1つ以上のクラスだからですストレッチポーズは次々とポーズをとると、少し速いペースを持っている傾向があります。アシュタンガヨガやパワーヨガのクラスには特に速いペースが存在しますが、これらも非常に挑戦的です。ヴィンヤサヨガはまた、実務家があるヨガの姿勢から別の姿勢へのより自然な進行で動くことを奨励しています。

このスタイルのヴィンヤサヨガを練習するためにクラスに参加する必要はありません。従う必要がある特定のアーサナはないため、ヨガの実用的な知識を持つ多くの人々は独自のプログラムを開発できます。さらに、さまざまなヨガの姿勢を詳述し、ヨガシリーズの例を挙げた多くの教育ビデオが利用可能です。