O que é Vinyasa Yoga?
Em seu mais básico, Vinyasa Yoga, também chamado de Vinyasa Flow Yoga, liga a respiração e o movimento em cada postura de ioga. A palavra vinyasa é freqüentemente definida como movimento sincronizado de respiração. Os professores de Vinyasa Yoga instruirão os alunos a fluir através de diferentes posturas de ioga, conhecidas como Asanas, concentrando -se na inspiração e exalar com todos os movimentos.
Não existe uma série de asanas que acompanhem o Vinyasa Yoga, e as opções de Asana deperem em grande parte do praticante ou professor. Um exemplo de um breve fluxo de Vinyasa é o asana de vaca gato; Realizado nas mãos e joelhos, o praticante de ioga arqueá as costas para o comprimento da inspiração e nas costas como um gato enquanto exalava. Este é um exemplo simples da maneira como o Vinyasa Flow Yoga liga a respiração e o movimento.
Vinyasa Yoga aparece como parte de outros tipos de yoga. Ashtanga Vinyasa Yoga, por exemplo, é um tipo de prática de ioga desenvolvida por Sri K. Pattabhi Jois, e envolve a conclusão de um predeterSérie de asanas extraída cada vez que é praticada. Existem seis séries diferentes a seguir, projetadas para praticantes de ioga de diferentes níveis de habilidade. O Bikram Yoga, também conhecido como Yoga Hot, também utiliza o fluxo de Vinyasa, bem como o Power Yoga.
Um dos exemplos mais conhecidos de Vinyasa Yoga, encontrado em quase todas as aulas de ioga, é a sequência de saudação do sol. Embora um professor de ioga possa incorporar posturas de ioga variadas na sequência de saudação do sol, o praticante de ioga inspirará ou exalará toda vez que a postura muda. Acredita -se que essa ligação de respiração e movimento restaure o equilíbrio ao corpo, além de trazer uma maior consciência para a prática do yoga e à maneira como o corpo se sente.
Aqueles que já experimentaram uma aula de ioga simples antes e podem ter achado desagradável, podem achar útil verificar uma aula de ioga de Vinyasa. Porque essas aulas são mais do que apenas umaAlongamento posar após o outro, eles tendem a ter um ritmo um pouco mais rápido. Um ritmo mais rápido está particularmente presente nas aulas de Yoga Ashtanga ou Power Yoga, e elas também são bastante desafiadoras. Vinyasa Yoga também incentiva os profissionais a se moverem em uma progressão mais natural de uma postura de ioga para outra, o que ajuda a aquecer os músculos em todo o corpo.
Não é necessário participar de uma aula para praticar esse estilo de Vinyasa Yoga. Como não há asanas específicas que precisam ser seguidas, muitas pessoas com um conhecimento prático de ioga podem desenvolver seus próprios programas. Além disso, existem muitos vídeos instrutivos disponíveis que detalham várias posturas de ioga e dão exemplos de séries de ioga.