Qu'est-ce que Vinyasa Yoga?

À son yoga Vinyasa le plus élémentaire, également appelé Vinyasa Flow Yoga, relie la respiration et le mouvement ensemble dans chaque posture de yoga. Le mot viyasa est fréquemment défini comme un mouvement synchronisé souffle. Les professeurs de Vinyasa Yoga demanderont aux élèves de circuler à travers différentes postures de yoga, appelées Asanas, en se concentrant sur l'inspiration et à l'expiration à chaque mouvement.

Il n'y a pas de série définie d'asanas qui accompagnent le yoga Vinyasa, et les choix d'asana sont largement à la hauteur du praticien ou de l'enseignant. Un exemple d'un bref flux de viyasa est l'asana de la vache de chat; Perfectionné sur les mains et les genoux, le pratiquant de yoga cambrira le dos pour la longueur de l'inhale, et autour du dos comme un chat tout en expirant. Ceci est un exemple simple de la façon dont Vinyasa Flow Yoga relie la respiration et le mouvement.

Vinyasa Yoga apparaît comme faisant partie d'autres types de yoga. Ashtanga Vinyasa Yoga, par exemple, est un type de pratique de yoga développé par Sri K. Pattabhi Jois, et consiste à compléter un pré-préternelMined Series of Asanas à chaque fois qu'il est pratiqué. Il existe six séries différentes à suivre, conçues pour les praticiens de yoga de niveaux de capacité différents. Le yoga Bikram, également connu sous le nom de yoga chaud, utilise également le flux de vinyasa, ainsi que le yoga Power.

L'un des exemples les plus connus de Yoga de Vinyasa, trouvés dans presque tous les cours de yoga, est la séquence de salutation au soleil. Bien qu'un professeur de yoga puisse intégrer des postures de yoga variables dans la séquence de salutation du soleil, le praticien de yoga inhalera ou expirera chaque fois que la posture change. On pense que ce lien de respiration et de mouvement restaure l'équilibre au corps, ainsi que la sensibilisation à la pratique du yoga et à la façon dont le corps se sent.

Ceux qui ont déjà essayé un simple cours de yoga et qui peuvent l'avoir trouvé peu attrayant pourraient trouver un cours de yoga Vinyasa à la place. Parce que ces classes en sont plus qu'un simpleStirage pose après l'autre, ils ont tendance à avoir un rythme un peu plus rapide. Un rythme plus rapide est particulièrement présent dans les cours d'Ashtanga Yoga ou Power Yoga, et ceux-ci sont également assez difficiles. Vinyasa Yoga encourage également les praticiens à se déplacer dans une progression plus naturelle d'une posture de yoga à une autre, ce qui aide à réchauffer les muscles sur tout le corps.

Il n'est pas nécessaire de rejoindre une classe pour pratiquer ce style de Yoga Vinyasa. Parce qu'il n'y a pas d'asanas particuliers qui doivent être suivies, de nombreuses personnes ayant une connaissance pratique du yoga peuvent développer leurs propres programmes. De plus, il existe de nombreuses vidéos pédagogiques disponibles qui détaillent diverses postures de yoga et donnent des exemples de séries de yoga.