Hva er vannfast?

Vannfasting er praksisen med å avstå fra all mat og innta bare vann i en periode. Det gjøres vanligvis av de som ønsker å gå ned i vekt, få helsemessige fordeler eller begge deler. Fasting har blitt brukt i århundrer som en måte å rense kroppen og fremme helbredelse, og er fortsatt anerkjent som å ha mange betydelige positive effekter på kroppen. For de med god helse anses det vanligvis som en sikker og naturlig metode for å fremme generell velvære.

En av fordelene med vannfasting er vekttap. Ved å fjerne all mat fra ens kosthold, blir kroppen tvunget til å vende seg til de fete lagrene for energi. Denne bruken av fett til drivstoff er kjent som ketose.

Under vannfasting får kroppen hvile og forynge. Energi som normalt vil bli brukt til fordøyelse blir omdirigert mot helbredelse. Ettersom fettlagrene brytes ned, frigjøres mange urenheter og giftstoffer som er akkumulert i disse vevene og skylles fra kroppen. Disse prosessene fremmer overaLL vevshelse som kroppen er i stand til å adressere og reparere mange plager.

På grunn av dens helbredende effekter, anses vannfasting som en nyttig behandling for en rekke problemer. Det har vist seg å ha positive resultater for de som lider av leddgikt. Personer med epilepsi kan redusere episoder med anfall gjennom faste. Både diabetes og hjerte- og karsykdommer reagerer vanligvis positivt også.

De som er interessert i å prøve vannfasting, bør bruke en gradvis tilnærming for å bli vant til prosessen og forstå hvordan kroppene deres vil reagere. En metode er å starte med å hoppe over et enkelt måltid hver dag i en periode, og deretter flytte opp til en enkelt faste dag. Når de er vant til dette, kan festere deretter gå videre til lengre perioder. Noen mennesker velger å faste i flere dager, mens andre kan gå så lenge som flere uker.

Mens du gjør et vann raskt, skal en person drikkeRundt syv til ti glass vann om dagen; Det skal fortrinnsvis renses vann, for å unngå introduksjon av nye giftstoffer til kroppen. Han eller hun skal få rikelig med hvile og avstå fra overflødig aktivitet. Noen mennesker vil kanskje bruke en avføringsmiddel eller annen metode for å fjerne ekstra giftstoffer fra tykktarmen før de starter prosessen. Fast skal avsluttes gradvis, med utgangspunkt i inntak av fruktjuice og buljong og deretter bevege seg sakte til små porsjoner med lett fordøyd fast mat.