최고의 천연 단백 동화 보충제를 어떻게 선택합니까?

근육을 키우고 건강을 유지하려는 사람들에게는 천연 단백 동화 보충제가 최고의 선택 일 수 있습니다. 스테로이드와 같은 부 자연스러운 보충제는 천연 보충제보다 근육을 만드는 데 더 효과적이지만 부작용은 근육 건물 특성을 능가합니다. 이용 가능한 천연 단백 동화 보충제가 많이 있지만 효과적인 소수만이 있습니다. 단백질 파우더와 크레아틴은 근육을 구축하는 데 가장 좋은 선택입니다. 근육 건물에 도움이되는 허브 보충제도 있습니다.

단백질 파우더는 가장 효과적인 천연 단백 보충제 일 수 있습니다. 단백질 분말만큼 널리 연구되고 효과적인 다른 보충제는 없을 수 있습니다. 간단히 말해서식이 요법에 충분한 단백질이 없다면 근육을 얻는 것이 매우 어려울 것입니다. 단백질 파우더는 일일 단백질 섭취를 충족시키는 쉽고 편리한 방법을 제공합니다.

크레아틴은 널리 연구되고 효과적인 보충제입니다. Nat입니다우리가 발생하며 고기, 생선 및 골격근에서 발견됩니다. 근육의 수분 보유를 증가시켜 근내 지구력과 회복 속도를 증가시킵니다. 거의 모든 보충 상점과 일부 식료품 점에서 찾을 수 있으며 상당히 저렴합니다. 많은 다른 유형의 크레아틴이 존재하지만 크레아틴 일수염은 가장 널리 연구되고 가장 저렴하며 가장 쉽게 이용 가능한 크레아틴 변형입니다.

천연 단백 보충제 인 많은 약초 보충제도 있습니다. 이들 중 다수는 테스토스테론 부스터이며 근육량을 증가시키는 데 상당히 효과적입니다. 그러나 대부분의 약초 보충제는 단백질이나 크레아틴만큼 많이 연구되지 않았으므로 허브 보충제를 복용하기로 결정한 경우 복용하려는 특정 보충제를 조사하는 것이 중요합니다. 소위 자연 허브 보충제는 효과적이지 않으므로 리뷰를 읽고 연구하는 것이 좋습니다.당신이 고려하는 약초 보충제.

천연 단백 동화 보충제는 근육 덩어리를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 적절한식이 요법과 운동 루틴을 따르기 위해서는 여전히 필요합니다. 체중을 제대로 열차하지 않으면 근육량을 얻지 못할 것입니다. 보충제는식이 요법에 추가되어야하며식이 요법이 좋지 않습니다. 근육량을 얻고 싶다면 칼로리 잉여 및 적절한 단백질을 먹어야합니다.