Hvordan vælger jeg det bedste naturlige anabolske supplement?

For dem, der ønsker at opbygge muskler og forblive sunde, kan et naturligt anabolsk supplement være et øverste valg. Unaturlige kosttilskud, såsom steroider, er mere effektive til at opbygge muskler end naturlige kosttilskud, men deres bivirkninger opvejer deres muskelopbygningsegenskaber. Der er mange naturlige anabolske kosttilskud til rådighed, men der er kun få, der er effektive. Proteinpulver og kreatin er de bedste valg til muskelopbygning af naturlige kosttilskud. Der er også urtetilskud til rådighed, der hjælper med muskelopbygning.

Proteinpulvere kan være de mest effektive naturlige anabolske kosttilskud til rådighed. Der er muligvis ikke noget andet supplement, der er så vidt studeret og effektivt som proteinpulvere. Hvis du ikke har nok protein i din diæt, vil det ganske enkelt være meget vanskeligt at få muskler. Proteinpulvere giver en let og praktisk måde at imødekomme dit daglige proteinindtag.

kreatin er et andet bredt undersøgt og effektivt supplement. Det er natUralt forekommer og findes i kød, fisk og skeletmuskel. Det øger muskeludholdenhed og genvindingshastighed ved at øge vandopbevaring i musklerne. Det kan findes i næsten enhver supplement butik og endda nogle købmandsforretninger og er ret billig. Der findes mange forskellige typer kreatin, men kreatinmonohydrat er den mest studerede, billigste og mest let tilgængelige variant af kreatin.

Der er også mange urtetilskud, der er naturlige anabolske kosttilskud. Mange af disse er testosteronforstærkere og er temmelig effektive til at øge muskelmassen. De fleste urtetilskud er ikke blevet undersøgt så meget som protein eller kreatin har dog, så det er vigtigt at undersøge det specifikke supplement, du vil tage, hvis du beslutter at tage et urtetilskud. Mange så-snakede naturlige urtetilskud er ikke effektive, så det er en god ide at læse anmeldelser og undersøge nogenUrtetilskud, som du overvejer at tage.

Naturlige anabolske kosttilskud kan hjælpe med at få muskelmasse. Det er dog stadig nødvendigt at følge en ordentlig diæt og træningsrutine. Du får ikke muskelmasse, hvis du ikke vægter tog ordentligt. Tilskud er beregnet til at være tilføjelser til din diæt og udgør ikke en dårlig diæt. Det er stadig nødvendigt at spise et kalorioverskud og tilstrækkeligt protein, hvis du ønsker at få muskelmasse.