Jak si mohu vybrat nejlepší přírodní anabolický doplněk?

Pro ty, kteří chtějí stavět svaly a zůstat zdravý, může být přírodní anabolický doplněk nejlepší volbou. Nepřirozené doplňky, jako jsou steroidy, jsou účinnější při stavbě svalu než přírodní doplňky, ale jejich vedlejší účinky převažují nad jejich vlastnostmi budování svalů. K dispozici je mnoho přírodních anabolických doplňků, ale existuje jen několik efektivních. Proteinový prášek a kreatin jsou nejlepší volbou pro přírodní doplňky budování svalů. K dispozici jsou také bylinné doplňky, které pomáhají při budování svalů.

Proteinové prášky mohou být nejúčinnějšími přírodními anabolickými doplňky. Nemusí existovat žádný jiný doplněk, který je široce studovaný a účinný jako proteinové prášky. Jednoduše řečeno, pokud ve své stravě nemáte dostatek bílkovin, bude velmi obtížné získat svaly. Proteinové prášky poskytují snadný a pohodlný způsob, jak splnit váš denní příjem proteinů.

Creatin je další široce studovaný a účinný doplněk. Je to Natvyskytuje se a nachází se v masu, rybách a kosterním svalu. Zvyšuje míru svalové vytrvalosti a zotavení zvýšením zadržování vody ve svalech. Najdete ji téměř v jakémkoli obchodě s doplňky a dokonce i v některých obchodech s potravinami a je poměrně levný. Existuje mnoho různých typů kreatinu, ale monohydráty kreatinu je nejrozšířenější, nejlevnější a nejpohodlněji dostupné variantu kreatinu.

Existuje také mnoho bylinných doplňků, které jsou přírodními anabolickými doplňky. Mnoho z nich jsou testosteronové posilovače a jsou poměrně efektivní při zvyšování svalové hmoty. Většina bylinných doplňků nebyla studována stejně jako protein nebo kreatin, takže je důležité zkoumat specifický doplněk, který chcete vzít, pokud se rozhodnete vzít bylinkový doplněk. Mnoho tak sokovaných přírodních bylinných doplňků není účinné, takže je dobré číst recenze a zkoumat jakékolibylinné doplňky, které považujete za užívání.

Přírodní anabolické doplňky mohou pomoci při získávání svalové hmoty. Stále je však nutné dodržovat správnou stravu a cvičení. Nebudete získat svalovou hmotu, pokud nebudete správně vážit vlak. Doplňky mají být doplněny k vaší stravě a nebudou vyrovnat špatnou stravu. Pokud si přejete získat svalovou hmotu, je stále nutné jíst kalorický přebytek a přiměřený protein