적극적인 운동이란 무엇입니까?

Active Exercise 은 체육관 및 피트니스 센터뿐만 아니라 의료 환경 및 재활 센터에서 일반적으로 들리는 용어입니다. 본질적으로 사람이 운동을 완료하기 위해 힘을 발휘 해야하는 운동입니다. 부상당한 환자의 경우, 이것은 단순히 다리를 스스로 올리거나 앉아서 침대에서 나가는 것을 의미 할 수 있습니다. 활동적인 운동의 반대는 수동 운동 이며, 다른 사람이 환자의 팔다리를 움직여 근육이 위축되지 않도록하거나 더 나은 운동 범위를 장려합니다. 수동 운동은 환자가 부러진 사지 또는 찢어진 근육에서 회복하는 물리 치료 환경에서 매우 흔합니다.

체육관이나 피트니스 센터에서 수행되는 대부분의 운동은 일반적으로 활동적인 운동으로 간주됩니다. 예를 들어, 웨이트 리프팅은 사용자가 리프팅의 움직임을 적극적으로 시작해야합니다. 근육을 반복적으로 수축시킴으로써 리프터는 근육을 만듭니다. 반면에 어떤 종류의 스트레칭은 단점 일 수 있습니다.사지는 근육에 힘을 가하기 위해 힘을 발휘하는 동안 사지가 여전히 머무르기 때문에 수동적 인 운동을합니다. 활동적인 운동은 자발적인 움직임을 포함하며 일반적으로 근육을 구축하거나 심혈관 성능을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

사람이 부상에서 회복 할 때, 두 가지 유형의 활동적인 운동에 참여할 수 있습니다 : 간단한 활동 및 지원 활동. 보조 운동 운동 는 환자가 자신의 사지 나 근육을 자신의 사지 나 근육을 움직여야하지만 간호사 나 치료사의 도움을 받아야하는 운동입니다. 수동 운동을 넘어서 활성 단계로 이동 한 치료는 근육이 아직 스스로 완전히 작용하기에 충분히 강하지 않을 수 있기 때문에 활성 운동으로 시작할 수 있습니다. 간호사는 또한 환자의 추가 부상이나 불안정성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

간단한 능동 운동은 환자에게만 의존합니다.간호사 또는 치료사의 DE 지원. 이것은보다 진보 된 형태의 재활이며 일반적으로 환자가 치유 할 시간이 충분한 후에 발생합니다. 환자는 근육이 제대로 회복되고 재 부상을 방지 할 수 있도록 적극적인 운동을 시도하기 전에 며칠 또는 몇 주 또는 몇 주 동안의 수동 운동과 활발한 운동을 지원할 것입니다. 이 재활 단계는 몇 주, 몇 달 또는 심지어는 더 심각한 경우에도 무기한으로 진행될 수 있습니다. 활발한 운동의 요점은 근육이 정상적으로 기능하는 방법을 기억하고 근육과 관절이 다시 기능 할 수 있도록 근육 기억을 만들어내는 것입니다.