Was ist aktive Übung?
Active Training ist ein Begriff, der in medizinischen Umgebungen und Rehabilitationszentren sowie in Fitnessstudios und Fitnesszentren üblicherweise zu hören ist. Es ist im Wesentlichen jede Übung, bei der eine Person Kraft ausüben muss, um eine Bewegung zu vervollständigen. Für einen verletzten Patienten kann dies bedeuten, einfach ein Bein selbst zu heben oder sich aufzusetzen und aus dem Bett zu kommen. Das Gegenteil von aktiven Übungen ist Passive Übung , bei der eine andere Person die Gliedmaßen des Patienten bewegt, damit die Muskeln nicht ärgern oder eine bessere Bewegungsfreiheit fördern. Passive Übungen sind in physischen Therapieumgebungen, in denen sich ein Patient von einem gebrochenen Glied oder zerrissenen Muskeln erholt, sehr häufig.
Die meisten Übungen, die in einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter durchgeführt werden, gelten im Allgemeinen als aktives Training. Durch das Heben von Gewichten müssen der Benutzer beispielsweise die Bewegung des Hebens aktiv einleiten. Durch die wiederholte Muskelaufnahme baut der Lifter Muskeln auf. Eine Art Dehnung dagegen kann Nachteile seinPassive Übungen, weil die Gliedmaßen still bleiben, während die Muskeln Kraft ausübt, um sie zu dehnen. Aktives Training beinhaltet freiwillige Bewegung und konzentriert sich im Allgemeinen auf den Aufbau von Muskeln oder die Verbesserung der kardiovaskulären Leistung.
Wenn sich eine Person von einer Verletzung erholt, kann sie oder sie an zwei Arten von aktiven Übungen teilnehmen: einfache aktive und assistierte Aktive. Assisted Active Übung ist eine Übung, in der der Patient Gliedmaßen oder Muskeln auf seinen eigenen bewegen muss, aber mit Hilfe einer Krankenschwester oder Therapeutin. Die Therapie, die über die passive Bewegung hinausgezogen ist und in die aktive Phase über assistierte aktive Übungen hinausgeht, da die Muskeln möglicherweise noch nicht stark genug sind, um alleine vollständig zu handeln. Eine Krankenschwester kann auch helfen, weitere Verletzungen oder Instabilität beim Patienten zu verhindern.
Einfache aktive Übungen verlassen sich nur auf den Patienten, um Bewegung mit nicht Outsi zu bewegtDE ASSUNG von einer Krankenschwester oder Therapeutin. Dies ist eine fortgeschrittenere Form der Rehabilitation und tritt im Allgemeinen auf, nachdem der Patient genügend Zeit hatte, um zu heilen. Der Patient wird höchstwahrscheinlich mehrere Tage oder Wochen passive Übungen durchlaufen und aktive Übungen unterstützt, bevor sie selbst aktive Übungen versuchen, die Muskeln ordnungsgemäß zu erholen und eine Verletzung zu verhindern. Diese Rehabilitationsphase kann in schwerwiegenderen Fällen mehrere Wochen, Monate oder sogar auf unbestimmte Zeit dauern. Der Punkt der aktiven Übungen ist es, die Muskeln dazu zu bringen, sich zu erinnern, wie sie normal funktionieren, und das Muskelgedächtnis aufzubauen, damit die Muskeln und Gelenke wieder gut funktionieren können.