アクティブな運動とは何ですか？

アクティブな演習は、ジムやフィットネスセンターだけでなく、医療環境とリハビリテーションセンターでよく聞かれる用語です。それは本質的に、人が動きを完了するために力を発揮しなければならない運動です。負傷した患者にとって、これは単に自分で足を上げるか、座ってベッドから出ることを意味するかもしれません。積極的な運動の反対は受動的な運動であり、他の人が患者の手足を動かして、筋肉が萎縮しないようにしたり、より良い範囲の可動域を促進したりします。受動的なエクササイズは、患者が骨折した手足や筋肉の破れから回復している理学療法の設定では非常に一般的です。

ジムまたはフィットネスセンターで行われるほとんどのエクササイズは、一般にアクティブなエクササイズであると考えられています。たとえば、重量を持ち上げるには、ユーザーが持ち上げの動きを積極的に開始する必要があります。筋肉を繰り返し感染させることにより、リフターは筋肉を構築します。一方、ある種のストレッチングは短所かもしれません手足は筋肉に力をかけて筋肉を伸ばす間、手足が静止したままであるため、受動的な運動を識別します。アクティブな運動には自発的な動きが含まれ、一般的に筋肉の構築や心血管性能の向上に焦点を当てています。

人が怪我から回復しているとき、彼または彼女は、2つのタイプのアクティブな運動に参加することができます：シンプルなアクティブで、アクティブな支援。 Assisted Active Exercise は、患者が自分の手足または筋肉を自分で動かさなければならないが、看護師またはセラピストの助けを借りなければならない運動です。受動的な運動を超えて活動的な段階に移動した治療は、筋肉が完全に自分で作用するほど強くない可能性があるため、積極的な運動を支援することから始まる可能性があります。看護師は、患者のさらなる怪我や不安定性を防ぐのにも役立つ場合があります。

単純なアクティブなエクササイズは、outsiではない動きのために患者だけに依存しています看護師またはセラピストからの援助。これはより高度な形のリハビリテーションであり、一般的に患者が治癒するのに十分な時間があった後に起こります。患者は、筋肉が適切に回復し、再審査を防ぐために、自分でアクティブな運動を試みる前に、数日または数週間の受動的運動と積極的な運動を支援する可能性が高いでしょう。リハビリテーションのこの段階は、より深刻な場合に数週間、数か月、さらには無期限に続くことがあります。アクティブなエクササイズのポイントは、筋肉に正常に機能する方法を思い出させ、筋肉と関節が再びうまく機能できるように筋肉の記憶を構築することです。