Qu'est-ce que l'exercice actif?
L'exercice actif est un terme couramment entendu dans les milieux médicaux et les centres de réadaptation, ainsi que dans les gymnases et les centres de fitness. Il s'agit essentiellement de tout exercice dans lequel une personne doit exercer une force pour terminer une motion. Pour un patient blessé, cela peut signifier simplement élever une jambe par lui-même, ou s'asseoir et sortir du lit. L'opposé de l'exercice actif est exercice passif , dans lequel une autre personne déplace les membres du patient pour qu'il empêche les muscles de l'atrophie ou d'encourager une meilleure amplitude de mouvement. Les exercices passifs sont très courants dans les contextes de physiothérapie dans lesquels un patient se remet d'un membre cassé ou d'un muscle déchiré.
La plupart des exercices effectués dans un gymnase ou un centre de fitness sont généralement considérés comme un exercice actif. Les poids de levage, par exemple, obligent l'utilisateur à initier activement le mouvement de levage. En contractant le muscle à plusieurs reprises, le soulèvement construit le muscle. Certaines sortes d'étirement, en revanche, peuvent être des inconvénientsExercice passif d'idé car les membres restent immobiles tandis que la force est exercée sur les muscles pour les étirer. L'exercice actif implique un mouvement volontaire et se concentre généralement sur la construction des muscles ou l'amélioration des performances cardiovasculaires.
Lorsqu'une personne se remet d'une blessure, elle peut participer à deux types d'exercice actif: simple actif et actif. Exercice actif assisté est tout exercice dans lequel le patient doit déplacer les membres ou les muscles par lui-même, mais avec l'aide d'une infirmière ou d'un thérapeute. La thérapie qui a dépassé l'exercice passive et dans la phase active peut commencer par un exercice actif assisté car les muscles peuvent ne pas encore être assez forts pour agir complètement seuls; Une infirmière peut également aider à prévenir les blessures ou l'instabilité supplémentaires chez le patient.
Les exercices actifs simples reposent uniquement sur le patient pour le mouvement avec nonDe l'aide d'une infirmière ou d'un thérapeute. Il s'agit d'une forme de réhabilitation plus avancée et se produit généralement après que le patient a eu suffisamment de temps pour guérir. Le patient passera plus que probablement plusieurs jours ou semaines d'exercices passifs et aidé les exercices actifs avant de tenter les exercices actifs par lui-même pour permettre aux muscles de se remettre correctement et de prévenir la ré-blessure. Cette phase de réhabilitation peut durer plusieurs semaines, des mois ou même indéfiniment dans des cas plus graves. Le point des exercices actifs est de faire en sorte que les muscles se rappellent comment fonctionner normalement et de construire la mémoire musculaire afin que les muscles et les articulations puissent bien fonctionner.