Hva er aktiv trening?

aktiv trening er et begrep som ofte er hørt i medisinske omgivelser og rehabiliteringssentre, så vel som i treningssentre og treningssentre. Det er egentlig enhver øvelse der en person må utøve makt for å fullføre en bevegelse. For en skadet pasient kan dette bety å bare heve et ben av seg selv, eller sitte opp og komme seg ut av sengen. Det motsatte av aktiv trening er passiv trening , der en annen person flytter pasientens lemmer for at han skal forhindre muskler fra atrophying eller for å oppmuntre til bedre bevegelsesområde. Passive øvelser er veldig vanlige i fysioterapi -omgivelser der en pasient blir frisk fra en ødelagt lem eller revet muskel.

De fleste øvelser utført på et treningsstudio eller treningssenter anses generelt for å være aktiv trening. Å løfte vekter, for eksempel, krever at brukeren aktivt setter i gang bevegelsen av løfting. Ved å få muskelen gjentatte ganger, bygger løfteren muskler. En slags strekk, derimot, kan være ulemperIderet passiv trening fordi lemmene holder seg stille mens det utøves kraft på musklene for å strekke dem. Aktiv trening innebærer frivillig bevegelse og er generelt fokusert på å bygge muskler eller forbedre kardiovaskulær ytelse.

Når en person kommer seg etter en skade, kan han eller hun delta i to typer aktiv trening: enkel aktiv og assistert aktiv. assistert aktiv trening er enhver trening der pasienten må flytte lemmer eller muskler på egen hånd, men med hjelp av en sykepleier eller terapeut. Terapi som har beveget seg utover passiv trening og inn i den aktive fasen kan begynne med assistert aktiv trening fordi musklene ennå ikke er sterke nok til å handle fullstendig på egen hånd; En sykepleier kan også bidra til å forhindre ytterligere skade eller ustabilitet hos pasienten.

Enkle aktive øvelser er avhengige av bare pasienten for bevegelse med ikke outside assistanse fra en sykepleier eller terapeut. Dette er en mer avansert form for rehabilitering og skjer generelt etter at pasienten har hatt tilstrekkelig tid til å leges. Pasienten vil mer enn sannsynlig gå gjennom flere dager eller uker med passiv trening og assistert aktive øvelser før han prøvde aktive øvelser på egen hånd for å la musklene komme seg ordentlig og forhindre re-skader. Denne fasen av rehabilitering kan fortsette i flere uker, måneder eller til og med på ubestemt tid i mer alvorlige tilfeller. Poenget med de aktive øvelsene er å få musklene til å huske hvordan de skal fungere normalt, og å bygge muskelminne slik at musklene og leddene kan fungere godt igjen.