AB 플래브를 어떻게 제거합니까?

많은 사람들, 복부 또는 AB의 경우 플래브를 입기 쉽지만 제거하기가 매우 어렵습니다. 이 분야의 플래브는 신체의 다른 부분에 대한 만족도에 관계없이 남성과 여성에게 불만족의 빈번한 원천입니다. 중간 주위에 모인 플래브를 제거하려면 다이어트와 운동의 두 가지 효과적인 방법이 있습니다. 또는 지방을 없애고이 영역을 윤곽을 취하는 수술 옵션을 고려할 수도 있지만식이 요법과 운동은 일반적으로 더 안전하고 훨씬 저렴합니다.

식이 요법을 바꾸는 것은 목표가 AB Flab을 제거 할 때 현명한 단계입니다. 칼로리 섭취량을 매일 줄이면 체중 감량과 AB 플래브를 잃기 시작할 수 있습니다. 많은 사람들이 다이어트가 어렵다는 것을 알지만 식사에서 더 작은 부분을 선택하는 것은 파운드를 쉽게 흘리는 방법이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 매일 소비하는 설탕 음료의 수를 줄이면 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 저지방 저칼로리 다이어트를 먹는다영양소와 섬유질이 풍부하면 여분의 파운드를 흘리고 중간 주위의 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

주당 며칠 며칠 동안 호기성 운동에 참여하면 AB Flab을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호기성 운동을하면 칼로리를 태우고 동시에 심장을 강화합니다. 따라서 이러한 유형의 운동은 더 얇은 복부 지역뿐만 아니라 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에어로빅이나 킥복싱 클래스를 복용하여 칼로리를 태우지 만 걷기, 달리기 및 수영 카운트도 고려할 수 있습니다. 거실 주변에서 춤을 추면 상당한 칼로리를 태울 수도 있습니다.

많은 전문가들은 또한 AB Flab을 제거하려는 사람들에게 웨이트 트레이닝을 권장합니다. 일주일에 2 ~ 3 일 체중으로 운동하면 지방을 근육으로 대체하고 더 많은 체격을 즐길 수 있습니다. 추가 보너스로, 근육은 일반적으로 지방보다 더 많은 칼로리를 태 웁니다.지금은 신체적으로 활동하지 않더라도. 종종 전문가들은 이러한 운동으로 모든 근육 그룹을 목표로하고 특정 근육 그룹을 작업하는 사이에서 하루를 건너 뛰는 것이 좋습니다.

당신은 또한 지방 흡입을 AB 플래브를 제거하기위한 수술 옵션으로 간주 할 수도 있습니다. 이 절차에서 외과의는 신체에서 지방의 과도한 퇴적물을 빨아들입니다. 그러나 절차는 비용이 많이들 수 있으며 위험이 있습니다.