식초 다이어트의 잠재적 이점은 무엇입니까?

식초 다이어트의 잠재적 이점은 체중 감량과 심장 건강입니다. 식초는 또한 당뇨병 환자가 혈류의 설탕 양을 조절하는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 이러한 가능한 이점은 과학적 연구 나 연구에 의해 뒷받침되지 않으며 추측입니다.

식초 다이어트에 사용되는 주요 성분은 사과 사이다 식초입니다. 이 액체는 박테리아와 효모에 의해 분쇄 된 사과의 설탕이 시간이 지남에 따라 분해되는 발효 과정의 결과로 생성된다. 이 솔루션에는 고농도의 아세트산이 포함되어 있습니다.

식초 다이어트 프로그램의 참가자는 매일 아침 또는 매 식사 전에 식초 2 ~ 3 큰 스푼의 식초를 섭취하도록 지시받습니다. 이 양은 식초의 높은 산성 함량으로 인해 작은 물이나 주스와 혼합되어야합니다. 식초를 먼저 희석하지 않고 채취하면 용액은 입, 식도 및 치아 에나멜에 장기적인 손상을 일으킬 가능성이 있습니다.희석 된 용액의 맛과 높은 산도를 위장하는 데 어려움이있는 사람들은 식초를 알약 형태로 섭취하도록 선택할 수 있습니다. 이 보충제는 온라인으로 구입하거나 대부분의 지역 식료품 점의 비타민 및 영양 섹션에서 발견 될 수 있습니다.

식초 다이어트는 당뇨병 제어에 도움이되는 것으로 생각됩니다. 그러나이 주장은 의료 검사 또는 연구에 의해 지원되지 않습니다. 소규모 샘플의 당뇨병 환자에게 매일 주어지면 사과 사이다 식초는 혈류에 존재하는 포도당의 양을 적은 비율로 낮추는 것처럼 보였다. 이러한 유형의 치료의 장기 효과는 환자와의 환자와의 가능한 상호 작용과 마찬가지로 알려져 있지 않습니다.

식초 다이어트가 체중을 조절하고 콜레스테롤을 조절하고 심장 건강을 향상시키는 데 도움이되는 유사한 신념이 존재합니다. Vineg의 특성에 관한 출판 된 연구는 거의 수행되지 않았습니다.AR은 소화 시스템과 체중에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 일부 개인은 식사하는 동안 가득 차거나 만족하는 느낌이 높아지고 식초가 더 빨리 식사를 중단하는 능력을 향상 시킨다고 생각합니다. 그러나 결과적인 체중 감량은 또한 식초만으로는 더 작은 부분을 섭취하기 때문일 수 있습니다. 이 솔루션은 신체가 지방을 빨리 태우지 않습니다.

사과 사이다 식초는 때때로 일부 소화 시스템 클렌저로 사용됩니다. 이러한 유형의 식초가 신체에서 독소를 제거 할 수 있거나 영양소가 흡수되는 방식에 어떤 유형의 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 이론을 뒷받침하는 증거는 없습니다. 식초의 장기 섭취는 뼈 밀도를 줄일 수있는 잠재력이 있으며 경우에 따라 칼륨 결핍을 유발할 수 있습니다.