프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스의 차이점은 무엇입니까?

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 장에서 발견되는 두 가지 유형의 친절한 박테리아입니다. 그것들은 그들의 출처와 소화관에서 어떻게 사용되는지에 따라 다릅니다. 프로바이오틱스는 소화 가능한 식품 공급원에서 발견되고 신체에 흡수되는 반면, 프리 바이오 틱은 소화 할 수 없으며 프로바이오틱스의 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.

몇몇 식품 그룹은 프리 바이오 틱스의 좋은 공급원입니다. 소화 불가능한 탄수화물은 신체가 사용하는 프리 바이오 틱스의 공급원입니다. 과일과 채소는이 유용한 탄수화물로 가득합니다. 다른 출처에는 모든 형태의 통 곡물과 콩류가 포함됩니다.

프로바이오틱스는 많은 다른 식품 공급원에서 발견됩니다. 소금에 절인 양배추 및 요거트와 같은 발효 식품은 사람들 이이 건강한 박테리아를 얻기 위해식이 요법에 포함하는이 살아있는 문화의 가장 일반적으로 사용되는 소스입니다. 박테리아의 공급원에 따라 여러 균주 중 하나 일 수 있습니다. 가장 흔한 두 가지 프로바이오틱스 균주는 Bifidobacteriu를 포함합니다M 및 Lactobacillis 박테리아. 균주의 보충제는 대부분의 건강 식품점에서 일반적으로 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스는 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이된다고 생각됩니다. 두 박테리아의 존재는 장관에서 효모의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체에서 비타민 K의 생산은 또한 이러한 친절한 박테리아에 의존합니다. 유리한 장 건강 외에도, 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스는 면역 체계를 건강하게 유지하는 것으로 생각됩니다.

이 두 가지 유형의 박테리아가 신체에서 균형을 잡으면 바이러스, 독소 및 유해 박테리아가 신체의 질병을 일으키는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 질병이 발생하면이 박테리아는 영향을받는 사람에 대한 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유용한 박테리아는 또한 신체가 영양소를 올바르게 소화 할 수있게합니다.

많은 요인이 쇠퇴에 기여할 수 있습니다소화 시스템 내에서 우호적 인 박테리아의 부재. 모든 유형의 감염에 대해 항생제를 복용 해야하는 사람들은 유용한 박테리아의 장 저장을 죽일 위험이 있습니다. 스트레스는 또한 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스의 매장량을 고갈시킬 수 있습니다. 가난한식이 선택은 좋은 박테리아의 상실에 또 다른 기여를합니다.

신체에 충분한 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스가 부족한 경우 장용조 상태로 되돌릴 수 있습니다. 이 상태는 신체의 박테리아의 불균형으로 구성됩니다. 유해한 박테리아와 효모는이 상태가 발생하면 소화관의 유용한 박테리아보다 수보다 수를 초과하여 질병과 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.