Qual è la differenza tra prebiotici e probiotici?

Prebiotici e probiotici sono due tipi di batteri amichevoli che si trovano nel tratto intestinale. Differiscono entrambe le loro fonti, nonché il modo in cui vengono utilizzati nel tratto digestivo. Mentre i probiotici si trovano nelle fonti alimentari digeribili e vengono assorbiti nel corpo, i prebiotici non sono digeribili e aiutano a promuovere la crescita dei probiotici.

Diversi gruppi alimentari sono buone fonti di prebiotici. I carboidrati non digeribili sono la fonte dei prebiotici usati dal corpo. Frutta e verdura sono piene di questi utili carboidrati. Altre fonti includono qualsiasi forma di grano intero e legumi.

I probiotici si trovano in molte diverse fonti alimentari. Gli alimenti fermentati, come i crauti e lo yogurt, sono le fonti più comunemente usate di queste culture vive che le persone includono nelle loro diete per ottenere questi batteri sani. A seconda della fonte dei batteri, potrebbe essere uno dei numerosi ceppi. I due ceppi più comuni di probiotici includono BifidobacteriuMATTERI M e LACTOBACILLIS. Gli integratori dei ceppi possono anche essere acquistati nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, in genere in forma di capsule.

Si pensa che sia i prebiotici che i probiotici contribuiscano a mantenere sano il sistema digestivo. La presenza di entrambi i batteri può aiutare a prevenire la crescita del lievito nel tratto intestinale. La produzione di vitamina K nel corpo dipende anche da questi batteri amichevoli. Oltre alla salute intestinale favorevole, si pensa che prebiotici e probiotici mantengano anche il sistema immunitario sano.

Quando questi due tipi di batteri sono in equilibrio nel corpo, possono aiutare a prevenire virus, tossine e batteri dannosi di creare malattie nel corpo. Quando si verificano malattie, questi batteri possono aiutare a ridurre il loro impatto sulla persona colpita. I batteri utili consentono anche al corpo di digerire correttamente i nutrienti.

Molti fattori possono contribuire al declino oAssenza di batteri amichevoli all'interno del sistema digestivo. Le persone che devono assumere antibiotici per qualsiasi tipo di infezione sono a rischio di uccidere la loro conservazione intestinale dei batteri utili. Lo stress può anche esaurire le riserve di prebiotici e probiotici. Le cattive scelte dietetiche sono un altro contributo alla perdita di batteri buoni.

Se il corpo manca abbastanza prebiotici e probiotici, può tornare a uno stato di disbiosi intestinale. Questa condizione consiste in uno squilibrio di batteri nel corpo. I batteri e il lievito dannosi sono in grado di superare i batteri utili nel tratto digestivo se si sviluppa questa condizione, il che può causare malattie e altri problemi di salute.