Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?

Prebióticos e probióticos são dois tipos de bactérias amigáveis ​​encontradas no trato intestinal. Eles diferem em ambas as fontes, bem como em como são usados ​​no trato digestivo. Embora os probióticos sejam encontrados em fontes alimentares digeríveis e sejam absorvidas pelo corpo, os prebióticos não são digeríveis e ajudam a promover o crescimento dos probióticos.

Vários grupos de alimentos são boas fontes de prebióticas. Os carboidratos não digeríveis são a fonte de prebióticos usados ​​pelo corpo. Frutas e vegetais estão cheios desses carboidratos úteis. Outras fontes incluem qualquer forma de grão integral e leguminosas.

Os probióticos são encontrados em muitas fontes alimentares diferentes. Alimentos fermentados, como chucrute e iogurte, são as fontes mais usadas dessas culturas vivas que as pessoas incluem em suas dietas para obter essas bactérias saudáveis. Dependendo da fonte das bactérias, pode ser uma das várias cepas. As duas cepas mais comuns de probióticas incluem BifidobacteriuM e Lactobacillis Bactérias. Os suplementos das cepas também podem ser adquiridos na maioria das lojas de alimentos naturais, normalmente na forma de cápsula.

Pensa -se que os prebióticos e os probióticos ajudam a manter o sistema digestivo saudável. A presença de qualquer bactéria pode ajudar a evitar o crescimento de leveduras no trato intestinal. A produção de vitamina K no corpo também depende dessas bacterias amigáveis. Além da saúde intestinal favorável, acredita -se que prebióticos e probióticos mantenham o sistema imunológico também saudável.

Quando esses dois tipos de bactérias estão em equilíbrio no corpo, elas podem ajudar a prevenir vírus, toxinas e bactérias nocivas de criar doenças no corpo. Quando ocorrem doenças, essas bactérias podem ajudar a diminuir seu impacto na pessoa afetada. Bactérias úteis também permitem ao corpo digerir adequadamente os nutrientes.

Muitos fatores podem contribuir para o declínio ouAusência de bactérias amigáveis ​​dentro do sistema digestivo. As pessoas que precisam tomar antibióticos para qualquer tipo de infecção correm o risco de matar seu armazenamento intestinal das bactérias úteis. O estresse também pode esgotar as reservas de prebióticas e probióticos. As más escolhas alimentares são outra contribuição para a perda de boas bactérias.

Se o corpo não possui prebióticos e probióticos suficientes, poderá reverter para um estado de disbiose intestinal. Essa condição consiste em um desequilíbrio de bactérias no corpo. Bactérias e leveduras nocivas são capazes de superar as bactérias úteis no trato digestivo se essa condição se desenvolver, o que pode causar doenças e outros problemas de saúde.