Quais são os benefícios potenciais de uma dieta de vinagre?
Os benefícios potenciais de uma dieta de vinagre são a perda de peso e a saúde do coração. Acredita -se também que o vinagre ajude os diabéticos a controlar a quantidade de açúcar na corrente sanguínea. Esses benefícios possíveis não são apoiados pela pesquisa ou estudo científico e são conjecturas.
O ingrediente primário usado na dieta de vinagre é o vinagre de maçã. Esse líquido é produzido como resultado do processo de fermentação no qual os açúcares de maçãs pulverizadas são quebradas com o tempo por bactérias e leveduras. Esta solução contém uma alta concentração de ácido acético. Os participantes do programa de dieta de vinagre são instruídos a tomar entre duas e três colheres de sopa de vinagre todas as manhãs ou antes de cada refeição. Essa quantidade deve ser misturada com um pequeno copo de água ou suco devido ao alto teor ácido do vinagre. Se o vinagre for tomado sem diluí -lo primeiro, a solução tem o potencial de causar danos a longo prazo à boca, esôfago e esmalte de dente.Aqueles que têm dificuldade em suportar o sabor e a alta acidez da solução diluída podem optar por tomar o vinagre em forma de pílula. Este suplemento pode ser comprado on -line ou encontrado na seção de vitaminas e nutrição da maioria dos supermercados locais.
Pensa -se que uma dieta de vinagre ajude no controle do diabetes. Essa alegação, no entanto, não é suportada por testes médicos ou pesquisas. Quando administrado diariamente a um pequeno grupo de amostras de diabéticos, o vinagre de maçã pareceu diminuir a quantidade de glicose presente na corrente sanguínea em uma pequena porcentagem. Os efeitos a longo prazo desse tipo de tratamento são desconhecidos, pois são possíveis interações com os pacientes em andamento medicamentos.
Existem crenças semelhantes em relação à capacidade de uma dieta de vinagre de ajudar a controlar o peso, o colesterol e melhorar a saúde do coração. Poucos estudos publicados foram realizados sobre os efeitos das propriedades de VinegO AR tem no sistema digestivo e seu potencial para ter um impacto positivo no peso. Alguns indivíduos afirmam ter uma sensação crescente de estar cheia ou satisfeita durante o começo, e acreditam que o vinagre melhora sua capacidade de parar de comer mais cedo. Qualquer perda de peso resultante, no entanto, também pode ser atribuída a comer porções menores, em vez de apenas ao vinagre. Esta solução não faz com que o corpo queime a gordura rapidamente.
O vinagre de maçã também é usado ocasionalmente por alguns como limpador de sistema digestivo. Não existe evidência para apoiar a teoria de que esse tipo de vinagre pode remover toxinas do corpo ou ter qualquer tipo de influência positiva sobre a maneira como os nutrientes são absorvidos. A ingestão a longo prazo de vinagre tem o potencial de reduzir a densidade óssea e, em alguns casos, pode causar uma deficiência de potássio.