酢食の潜在的な利点は何ですか？

酢食の潜在的な利点は、減量と心臓の健康です。 酢はまた、血流中の糖の量を制御する際に糖尿病患者を助けると考えられています。 これらの可能性のある利点は、科学的研究や研究によってサポートされておらず、推測です。

酢ダイエットで使用される主要な成分はアップルサイダービネガーです。 この液体は、粉砕されたリンゴの糖が細菌と酵母によって時間とともに分解される発酵プロセスの結果として生成されます。 この溶液には、高濃度の酢酸が含まれています。

酢ダイエットプログラムの参加者は、毎朝または各食事の前に酢大さじ2〜3杯の酢を摂取するように指示されます。 この量は、酢の高い酸性含有量のために、小さなコップ一杯の水またはジュースと混合する必要があります。 酢を最初に希釈せずに摂取すると、溶液は口、食道、歯のエナメル質に長期的な損傷を引き起こす可能性があります。希釈された溶液の味と高い酸性度を胃にけいながら困難な人は、ピルの形で酢を摂取することを選択できます。 このサプリメントは、オンラインで購入するか、ほとんどの地元の食料品店のビタミンおよび栄養セクションで見つけることができます。

酢食は糖尿病の制御に役立つと考えられています。 ただし、この主張は、医療検査または研究によってサポートされていません。 糖尿病患者の小さなサンプル群に毎日与えられたとき、リンゴの酢は血流に存在するグルコースの量をわずかに低くするように見えました。 このタイプの治療の長期的な影響は、進行中の薬物との相互作用の可能性があるように不明です。

体重、コレステロール、心臓の健康の改善に役立つ酢の食事の能力に関する同様の信念が存在します。 Vinegの特性の影響に関して、公開された研究はほとんど行われていませんARは消化器系と、体重にプラスの影響を与える可能性があります。 一部の個人は、食事中にいっぱいまたは満足しているという感覚が高まっていると主張し、酢がより早く食べるのをやめる能力が向上すると信じています。 ただし、結果として生じる減量は、酢だけではなく、より小さな部分を食べることにも起因する可能性があります。 このソリューションは、体に脂肪をすぐに燃やすことはありません。

Apple Cider Vinegarは、消化器系クレンザーとしても使用される場合があります。 このタイプの酢が体から毒素を除去したり、栄養素の吸収方法にどんなタイプの肯定的な影響を及ぼさないという理論を支持する証拠はありません。 酢の長期摂取には、骨密度を減らす可能性があり、場合によってはカリウム欠乏を引き起こす可能性があります。