Wat zijn woede -triggers?

Anger -triggers zijn gebeurtenissen of gebeurtenissen, zoals een negatieve toon of manier van stemmen, die de emotie van woede veroorzaken. De trigger kan leiden tot het karakteriseren van het evenement als kwetsend, klein of respectloos. De ervaring van een woede -trigger wordt anders afgehandeld door verschillende mensen, variërend van het afwijzen van het evenement tot woedend gevoel. Een gezonde reactie op triggers omvat het erkennen van de emotie van woede en het opnieuw evalueren van de interpretatie van de gebeurtenis. Woede kan een legitieme reactie zijn in situaties van onrecht of een overreactie in geval van verkeerde interpretatie.

Triggers vallen in een breed scala aan gebeurtenissen of gebeurtenissen. Een persoon die een tiener een vraag stelt, kan zijn antwoord van 'wat dan ook' als respectloos interpreteren. De luide muziek van een buurman kan gevoelens van woede veroorzaken. Mensen die de rug toekeren aan anderen die spreken, kunnen illegale reacties van sommige mensen illegale reacties. Iemand die snel spreekt zonder warmte in zijn of haar stem kan eennger bij bepaalde mensen.

Elke persoon heeft een andere set woede -triggers. Voor één persoon kan de perceptie dat anderen hem of haar uitlachen, leiden tot intense woede. Een andere persoon in dezelfde situatie kan deelnemen aan het lachen en het incident als onschadelijk afwijzen. De boos persoon in dit scenario kan het evenement interpreteren als kleineren of kwetsend. Zijn of haar interne lezing kan negatieve conclusies met zich meebrengen over de mensen die een grapje maken, samen met de wens om zich uit de situatie uit te halen of te verwijderen.

Het omgaan met woede op gezonde manieren omvat zelfbewustzijn over woede-triggers en gerelateerde gedachten en emoties. Het erkennen van de aanwezigheid van woede is een noodzakelijke eerste stap, gevolgd door het begrijpen van specifieke triggers. Sommige mensen kunnen boos reageren op situaties zonder eerst de gebeurtenis, hun gevoelens en de bedoeling van andere te analyserenS. Het nemen van de acties van andere mensen persoonlijk is een reden dat sommige mensen boos zijn. De tiener die reageert met de term 'wat dan ook', kan dat woord bijvoorbeeld in veel gevallen en met alle mensen gebruiken.

Woede -triggers zijn doorgaans gezond in bepaalde situaties die onrechtvaardigheid inhouden of die aandacht vragen. Een luidruchtige buurman die midden in de nacht muziek schiet, bijvoorbeeld, is zich misschien bewust dat hij of zij een lokale verordening schendt en anderen wakker houdt. Als de werkprestaties van een buurman worden in gevaar gebracht vanwege slaapgebrek, kan woede een legitieme reactie in de situatie zijn. In elk geval is het begrijpen van woede -triggers en de bijbehorende gedachten en emoties een belangrijk onderdeel van het assertief uiten en omgaan met woede.