Wat zijn de verschillende soorten pijn in de bovenrug?
Pijn in de bovenrug is een veel voorkomend probleem en kan verschillende oorzaken hebben, variërend van slechte houding tot medische aandoeningen zoals gescheurde schijven in de wervelkolom.De meeste gevallen van pijn in de bovenrug kunnen veilig thuis worden behandeld, maar een arts moet altijd worden geraadpleegd om meer ernstige aandoeningen uit te sluiten die mogelijk medisch toezicht vereisen.Pijnbehandelingen van de bovenrug kunnen veranderingen in levensstijl, pijnstillers en, minder vaak, chirurgische interventie omvatten.
De meest voorkomende oorzaken van pijn in de bovenrug omvatten een slechte houding of zware lichamelijke activiteit.Het dragen van zware rugzakken kan ook leiden tot pijn in dit gebied van de achterkant.Pijn voor bovenrug voor deze oorzaken omvatten het oefenen van de juiste houding, het laten rusten van de getroffen spieren en het stopzetten van fysieke activiteit die de pijn veroorzaakt of verergert.Warmte- of ijstherapie kan vaak helpen om de pijn te verlichten, en niet -voorgeschreven pijnstillers zoals ibuprofen kunnen ook nuttig zijn.
Pijn voor bovenrug voor verwondingen die zijn gemaakt door buigen, draaien of anderszins ontwikkelen van een lichte verwonding, beginnen vaak met het rusten van de getroffenspieren.Zodra de pijn begint te verdwijnen, kan de arts zachte stretchoefeningen aanbevelen om genezing te bevorderen en de spieren in vorm te houden.Fysiotherapie is soms ook een nuttige behandelingsoptie.
Pijn voor bovenrug met betrekking tot letsel aan de schijven van de wervelkolom zijn iets meer betrokken dan behandelingen gericht op het verlichten van pijnlijke spieren.Medische tests zoals röntgenfoto's kunnen worden besteld om de omvang van de schade te diagnosticeren.In sommige gevallen kan chirurgische interventie noodzakelijk worden om beschadigde botten en zenuwen te herstellen.In het geval van gescheurde spieren of pezen kan een operatie ook de beste behandelingsoptie zijn.
De meeste bovenrugpijn is te wijten aan eenvoudige verwondingen en kunnen worden gecorrigeerd met milde tot matige levensstijlaanpassingen.Het corrigeren van een slechte houding is een van de eenvoudigste maar effectieve pijn in de bovenrug.Als de bovenrugpijn wordt veroorzaakt door grote borsten, kan het dragen van een sportbeha helpen een deel van de druk op de achterkant te verlichten.Massagetherapie kan vaak wonderen verrichten voor milde tot matige bovenrugpijn die niet wordt veroorzaakt door een ernstig letsel.
Tijdens het lezen hebben veel mensen de neiging om hun hoofd te laten zakken, waarbij de spieren in de nek en de bovenrug worden gespannen.Het verplaatsen van het boek of het papier dichter bij het gezicht in plaats van de nek te spannen, kan de pijn in de bovenrug vaak verminderen.Het vasthouden van de telefoon tussen de nek en de schouder kan ook de bovenrugspieren belasten.Het aanbrengen van eenvoudige veranderingen in de houding en beweging kan de pijn in de bovenrug aanzienlijk verminderen en ernstige schade voorkomen.