Wat zijn de verschillende soorten behandelingen voor pijn in de bovenrug?

Pijn in de bovenrug is een veel voorkomend probleem en kan verschillende oorzaken hebben, variërend van een slechte houding tot medische aandoeningen zoals gescheurde schijven in de wervelkolom. De meeste gevallen van pijn in de bovenrug kunnen thuis veilig worden behandeld, maar een arts moet altijd worden geraadpleegd om meer ernstige aandoeningen uit te sluiten die medisch toezicht vereisen. Behandelingen voor pijn in de bovenrug kunnen levensstijlveranderingen, pijnstillers en, minder vaak, chirurgische ingrepen omvatten.

De meest voorkomende oorzaken van pijn in de bovenrug zijn een slechte houding of zware lichamelijke activiteit. Het dragen van zware rugzakken kan ook leiden tot pijn in dit deel van de rug. Pijnbehandelingen aan de bovenrug voor deze oorzaken omvatten het oefenen van de juiste houding, het laten rusten van de aangetaste spieren en het stoppen van fysieke activiteit die de pijn veroorzaakt of verergert. Warmte- of ijstherapie kan vaak helpen om de pijn te verlichten en pijnstillers zonder recept, zoals ibuprofen, kunnen ook nuttig zijn.

Pijnbehandelingen aan de bovenrug voor verwondingen veroorzaakt door buigen, draaien of anderszins ontwikkelen van een lichte verwonding beginnen vaak met het laten rusten van de aangetaste spieren. Zodra de pijn begint af te nemen, kan de arts zachte rekoefeningen aanbevelen om de genezing te bevorderen en de spieren in vorm te houden. Fysiotherapie is soms ook een nuttige behandelingsoptie.

Pijnbehandelingen aan de bovenrug waarbij letsel aan de schijven van de wervelkolom optreedt, zijn iets meer betrokken dan behandelingen die gericht zijn op het verlichten van pijnlijke spieren. Medische tests zoals röntgenfoto's kunnen worden besteld om de omvang van de schade te diagnosticeren. In sommige gevallen kan chirurgische ingreep nodig zijn om beschadigde botten en zenuwen te repareren. In het geval van gescheurde spieren of pezen kan een operatie ook de beste behandelingsoptie zijn.

De meeste pijn in de bovenrug is te wijten aan eenvoudige verwondingen en kan worden gecorrigeerd met milde tot matige veranderingen in levensstijl. Het corrigeren van een slechte houding is een van de eenvoudigste maar effectieve behandelingen voor pijn in de bovenrug. Als de pijn in de bovenrug wordt veroorzaakt door grote borsten, kan het dragen van een sportbeha helpen om de druk op de rug te verlichten. Massagetherapie kan vaak wonderen verrichten voor milde tot matige pijn in de bovenrug die niet wordt veroorzaakt door een ernstig letsel.

Tijdens het lezen hebben veel mensen de neiging hun hoofd te laten zakken, waardoor de spieren in de nek en bovenrug worden belast. Door het boek of papier dichter bij het gezicht te plaatsen in plaats van de nek te spannen, kan de pijn in de bovenrug vaak worden verminderd. Door de telefoon tussen nek en schouder te houden, kunnen ook de bovenrugspieren worden belast. Eenvoudige veranderingen in houding en beweging kunnen de pijn in de bovenrug aanzienlijk verminderen en ernstige schade voorkomen.