腰痛のさまざまな種類は何ですか？

腰痛は一般的な問題であり、脊椎の破裂ディスクなどの病状に至るまで、さまざまな原因があります。腰痛のほとんどのケースは自宅で安全に治療することができますが、医療監督を必要とする可能性のあるより深刻な状態を除外するために、医師に常に相談する必要があります。腰痛の治療には、ライフスタイルの変化、鎮痛剤、およびそれほど頻繁ではない外科的介入が含まれます。

腰痛の最も一般的な原因には、姿勢や激しい身体活動が含まれます。重いバックパックを運ぶことは、背中のこの領域の痛みにもつながる可能性があります。これらの原因の腰痛治療には、正しい姿勢の実践、影響を受けた筋肉の休息、痛みを引き起こすまたは悪化させる身体活動の中止が含まれます。熱または氷の療法は、多くの場合、痛みを和らげるのに役立ちます。また、イブプロフェンなどの非処方の鎮痛剤も有用です。軽傷、ねじれ、またはその他の方法で軽傷を発症することから、罹患した筋肉を休ませることから始まります。痛みが沈み始めると、医師は治癒を促進し、筋肉の形を保つために穏やかなストレッチエクササイズを推奨する場合があります。理学療法は時々有用な治療オプションでもあります。

脊椎の椎間板の損傷を伴う腰痛治療は、筋肉の痛みを和らげることを目的とした治療よりも少し関与しています。 X線などの医療検査は、損傷の程度を診断するために注文することができます。場合によっては、損傷した骨や神経を修復するために外科的介入が必要になる場合があります。破裂した筋肉または腱の場合、手術が最良の治療オプションである可能性があります。

腰痛のほとんどは、単純な怪我によるものであり、軽度から中程度のライフスタイルの修正で修正できます。悪い姿勢を修正することは、最も単純でありながら効果的なものの1つです腰痛治療。腰痛が大きな胸によって引き起こされる場合、スポーツブラジャーを着用すると、背中の圧力の一部を和らげるのに役立ちます。マッサージ療法は、重傷によって引き起こされない軽度から中程度の腰痛に対して驚異的に機能することがよくあります。

読むとき、多くの人が頭を下げ、首と背中の上の筋肉を緊張させる傾向があります。本や紙を首に緊張させるのではなく、顔の近くに移動すると、後ろの痛みを軽減することがよくあります。首と肩の間に電話を持っていると、背中の筋肉も緊張する可能性があります。姿勢と動きに簡単な変更を加えると、腰痛が大幅に減少し、深刻な損傷が発生するのを防ぐことができます。