背中の痛みの治療の種類は何ですか？

背中の上部の痛みは一般的な問題であり、姿勢の悪さから脊椎の椎間板破裂などの病状に至るまで、さまざまな原因が考えられます。 腰痛のほとんどの症例は自宅で安全に治療することができますが、医師の診察を必要とする可能性のあるより深刻な状態を除外するために、医師に常に相談する必要があります。 背中の上部の痛みの治療には、ライフスタイルの変更、鎮痛剤、そしてそれほど頻繁ではないが外科的介入が含まれます。

上部腰痛の最も一般的な原因には、姿勢不良または激しい身体活動が含まれます。 重いバックパックを運ぶと、背中のこの部分に痛みが生じることもあります。 これらの原因に対する上背部痛の治療には、正しい姿勢の練習、影響を受けた筋肉の休息、および痛みを引き起こすまたは悪化させる身体活動の中止が含まれます。 熱または氷療法はしばしば痛みを和らげるのに役立ち、イブプロフェンなどの処方箋のない痛み緩和剤も有用です。

曲げたり、ねじったり、さもなければ軽傷を負ったことによる負傷に対する上背部痛の治療は、しばしば冒された筋肉を休めることから始まります。 痛みが治まり始めたら、医師は穏やかなストレッチ運動を推奨し、治癒を促進し、筋肉の形を保ちます。 理学療法も時には有用な治療選択肢です。

脊椎の椎間板の損傷を伴う上背部痛の治療は、筋肉痛の緩和を目的とした治療よりも少し複雑です。 損傷の程度を診断するために、X線などの医療検査を注文する場合があります。 場合によっては、損傷した骨や神経を修復するために外科的介入が必要になる場合があります。 筋肉や腱が破裂した場合は、手術も最善の治療選択肢です。

ほとんどの腰痛は、単純な怪我によるものであり、軽度から中程度のライフスタイルの修正で修正できます。 悪い姿勢を矯正することは、最も簡単で効果的な上背部痛治療の一つです。 背中の上部の痛みが大きな胸に起因する場合、スポーツブラを着用すると、背中の圧力をいくらか和らげるのに役立ちます。 マッサージ療法は、重度の怪我によって引き起こされない軽度から中程度の背中の痛みに驚くほど効果があります。

読むとき、多くの人々は頭を下げ、首や背中の筋肉に負担をかける傾向があります。 本や紙を首に負担をかける代わりに顔に近づけると、背中の上部の痛みを軽減できます。 電話を首と肩の間に保持すると、背中の上部の筋肉にも負担がかかることがあります。 姿勢と動きを簡単に変えることで、背中の上部の痛みを大幅に軽減し、深刻な損傷を防ぐことができます。