ソリューションに焦点を当てた療法とは？

従来の心理療法の方法は、多くの場合、過去の問題や関係、および現在の状況の調査を伴い、しばしば未定義の目標に向かってゆっくりと進化します。 ソリューションフォーカスセラピーは、ソリューションフォーカスブリーフセラピー（SFBT）とも呼ばれ、現在の問題とソリューションに焦点を当てた合理化された形式の心理療法です。 このタイプの治療は短期間である傾向があり、3〜6回のセッションで終了することさえあります。

従来の心理療法は、個々のセラピストのスタイルに応じて、さまざまな形を取ります。 プロセスの中心は、多くの場合、過去の詳細な検査、分析、診断、および治療です。 多くの場合、「カウンセリング」という用語は心理療法と同じ意味で使用されます。

ソリューションに焦点を当てた療法は、これらの従来の心理療法技術のいくつかとは大きく異なります。 ソリューションに焦点を当てた治療では、クライアントは過去のイベントや問題解決に焦点を当てるのではなく、ソリューションの構築と望ましい未来の構想に焦点を合わせます。 クライアントはセラピストと協力して、変化を通してその将来のビジョンを現実にする方法を見つけます。

ソリューションに焦点を当てた治療の開始時に、カウンセラーは、現在の問題を含まない未来を視覚化する際にクライアントを支援することができます。 次のステップには、クライアントの人生の一部であり、将来のビジョンの一部でもある要因を特定することが含まれます。 これらの要因は、最終目標を達成するための構成要素です。

クライアントとカウンセラーが協力して、現実的で測定可能な目標を特定します。 その後の会議では、治療には、これらの目標を達成し、望ましい未来を達成するためのステップを形成することが含まれる可能性が最も高いでしょう。 その名前が示すように、この治療法は現在の問題の解決策を見つけることに基づいています。

多くの場合、クライアントは、以前の問題を解決するための鍵が現在の状況に役立つことに気付くでしょう。 セラピストは、クライアントが問題が発生する可能性がある状況を探すのを支援することもありますが、何らかの理由でそうではありませんでした。 問題が回避された理由を特定することは、現在の問題の解決策を見つけるのに役立ちます。

ソリューション重視の治療では、クライアントはセラピストが多くの質問をすることを期待できます。 これらの質問は多くの場合、現在と未来に集中し、クライアントが問題を解決する方法を特定するのに役立ちます。 一般的に、セラピストは対立的ではありません。 相互作用は前向きで無料です。

非常に具体的な質問を通じて、セラピストはクライアントが問題に対する洞察を得、対処戦略を見つけ、進行を追跡することを学ぶのを支援しようとします。 セッション中、セラピストとクライアントは休憩を取って、何が起こったのか、何が明らかにされたのかを振り返ることがあります。 この考えさせる方法論は、変化のプロセスを促進します。

ソリューション重視の治療の主なツールの1つは、「奇跡の質問」です。 このクエリでは、セラピストが実行可能な効果的なソリューションに焦点を当てるように設計された質問をします。 クライアントは、自分の問題がなくなったことを知るために目が覚めた場合、どのように感じるか想像するように求められます。 この質問は、この「奇跡」が発生した場合に、クライアントがどのステップを踏むか、どのような変化を観察できるかの調査につながります。