O que é terapia focada na solução?
Os métodos tradicionais de psicoterapia geralmente envolvem a exploração de questões e relacionamentos anteriores, bem como situações atuais, e evoluem lentamente em direção a um objetivo muitas vezes indefinido. A terapia focada na solução, também chamada de terapia breve focada na solução (SFBT), é uma forma simplificada de psicoterapia que se concentra nos problemas e soluções atuais. Esse tipo de terapia tende a ser breve e pode até concluir em três a seis sessões.
psicoterapias convencionais podem assumir uma variedade de formas, dependendo do estilo do terapeuta individual. Central para o processo, em muitos casos, é um exame aprofundado do passado, análise, diagnóstico e tratamento. Freqüentemente, o termo "aconselhamento" é usado de forma intercambiável com a psicoterapia. A terapia focada na solução difere de algumas dessas técnicas convencionais de psicoterapia. Na terapia focada na solução, em vez de se concentrar em eventos anteriores e na solução de problemas, os clientes se concentram na construção de soluções e na visualização de um futuro desejado. Clientes woRK com um terapeuta para encontrar uma maneira de tornar essa visão futura uma realidade através da mudança.
No início da terapia focada na solução, um conselheiro pode ajudar um cliente a visualizar um futuro que não contenha os problemas atuais. As próximas etapas podem incluir a identificação de fatores que atualmente fazem parte da vida do cliente que também fazem parte de sua visão do futuro. Esses fatores são os blocos de construção para atingir o objetivo final.
Juntos, o cliente e o conselheiro identificam objetivos realistas e mensuráveis. Nas reuniões subsequentes, a terapia provavelmente incluirá a formação de etapas para atingir esses objetivos e alcançar o futuro desejado. Conforme implícito em seu nome, essa forma de terapia é baseada em encontrar soluções para os problemas atuais.
Muitas vezes, um cliente descobrirá que a chave para resolver um problema anterior ajudará com sua situação atual. Um terapeuta também pode ajudar um cliente em looking para uma situação em que um problema poderia ter ocorrido, mas por algum motivo não. Determinar as razões em que o problema foi evitado pode ajudar a encontrar soluções para a questão atual.
Na terapia focada na solução, um cliente pode esperar que um terapeuta faça muitas perguntas. Essas perguntas geralmente se concentram no presente e no futuro e ajudarão a orientar o cliente a identificar maneiras de resolver problemas. Em geral, o terapeuta não será confrontacional. As interações serão positivas e complementares.
Por meio de perguntas muito específicas, o terapeuta tentará ajudar o cliente a obter informações sobre o problema, encontrar estratégias de enfrentamento e aprender a acompanhar o progresso. Durante uma sessão, o terapeuta e o cliente podem fazer uma pausa para refletir sobre o que ocorreu e o que foi revelado. Essa metodologia instigante incentiva o processo de mudança.
Uma das principais ferramentas da terapia focada na solução é a "questão milagrosa". Nesta consultaY, um terapeuta fará uma pergunta projetada para aprimorar uma solução viável e eficaz. O cliente será solicitado a imaginar como se sentiria se acordasse e descobrisse que seu problema havia desaparecido. Essa pergunta leva a uma exploração de quais etapas o cliente tomaria e quais mudanças poderiam ser observadas se esse "milagre" ocorreu.