O que é terapia focada em solução?

Os métodos tradicionais de psicoterapia envolvem frequentemente a exploração de questões e relacionamentos passados, bem como de situações atuais, e evoluem lentamente em direção a um objetivo muitas vezes indefinido. A terapia focada em solução, também chamada de terapia breve focada em solução (SFBT), é uma forma simplificada de psicoterapia que se concentra nos problemas e soluções atuais. Esse tipo de terapia tende a ser breve e pode até ser concluído dentro de três a seis sessões.

As psicoterapias convencionais podem assumir várias formas, dependendo do estilo do terapeuta. O ponto central do processo, em muitos casos, é um exame aprofundado do passado, análise, diagnóstico e tratamento. Muitas vezes, o termo "aconselhamento" é usado de forma intercambiável com psicoterapia.

A terapia focada em solução difere bastante de algumas dessas técnicas de psicoterapia convencional. Na terapia focada na solução, em vez de se concentrar em eventos passados ​​e na solução de problemas, os clientes se concentram na criação de soluções e na previsão de um futuro desejado. Os clientes trabalham com um terapeuta para encontrar uma maneira de tornar essa visão futura uma realidade através da mudança.

No início da terapia focada na solução, um conselheiro pode ajudar um cliente a visualizar um futuro que não contém os problemas atuais. Os próximos passos podem incluir a identificação de fatores que atualmente fazem parte da vida do cliente e que também fazem parte de sua visão de futuro. Esses fatores são os alicerces para alcançar o objetivo final.

Juntos, cliente e conselheiro identificam metas realistas e mensuráveis. Nas reuniões subsequentes, a terapia provavelmente incluirá a formação de etapas para o cumprimento dessas metas e o alcance do futuro desejado. Como está implícito em seu nome, essa forma de terapia é baseada em encontrar soluções para os problemas atuais.

Freqüentemente, um cliente descobrirá que a chave para resolver um problema anterior ajudará com sua situação atual. Um terapeuta também pode ajudar um cliente a procurar uma situação em que um problema possa ter ocorrido, mas por algum motivo isso não ocorreu. Determinar os motivos pelos quais o problema foi evitado pode ajudar a encontrar soluções para o problema atual.

Na terapia focada na solução, um cliente pode esperar que um terapeuta faça muitas perguntas. Essas perguntas geralmente se concentram no presente e no futuro e ajudam a orientar o cliente na identificação de maneiras de resolver problemas. Em geral, o terapeuta não será confrontador. As interações serão positivas e complementares.

Por meio de perguntas muito específicas, o terapeuta tentará ajudar o cliente a obter informações sobre o problema, encontrar estratégias de enfrentamento e aprender a acompanhar o progresso. Durante uma sessão, o terapeuta e o cliente podem fazer uma pausa para refletir sobre o que ocorreu e o que foi revelado. Essa metodologia instigante incentiva o processo de mudança.

Uma das principais ferramentas da terapia focada na solução é a "Questão do Milagre". Nesta consulta, um terapeuta fará uma pergunta projetada para aprimorar uma solução viável e eficaz. O cliente será solicitado a imaginar como se sentiria se acordasse e descobrisse que seu problema havia desaparecido. Essa pergunta leva a uma exploração de quais etapas o cliente executaria e que mudanças poderiam ser observadas se esse "milagre" ocorresse.