Was ist lösungsorientierte Therapie?
Traditionelle Psychotherapiemethoden beinhalten oft die Erforschung früherer Probleme und Beziehungen sowie aktueller Situationen und entwickeln sich langsam zu einem oft undefinierten Ziel. Die lösungsorientierte Therapie, auch Solution Focused Short Therapy (SFBT) genannt, ist eine optimierte Form der Psychotherapie, die sich auf aktuelle Probleme und Lösungen konzentriert. Diese Art der Therapie ist in der Regel kurz und kann sogar innerhalb von drei bis sechs Sitzungen abgeschlossen werden.
Herkömmliche Psychotherapien können je nach individuellem Therapiestil verschiedene Formen annehmen. In vielen Fällen steht eine eingehende Untersuchung der Vergangenheit, Analyse, Diagnose und Behandlung im Mittelpunkt des Prozesses. Oft wird der Begriff "Beratung" synonym mit Psychotherapie verwendet.
Die lösungsorientierte Therapie unterscheidet sich stark von einigen dieser herkömmlichen Psychotherapie-Techniken. In der lösungsorientierten Therapie konzentrieren sich Kunden nicht auf vergangene Ereignisse und Problemlösungen, sondern darauf, Lösungen zu entwickeln und sich eine gewünschte Zukunft vorzustellen. Die Klienten arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um einen Weg zu finden, wie diese Zukunftsvision durch Veränderung Wirklichkeit werden kann.
Zu Beginn einer lösungsorientierten Therapie kann ein Berater einen Klienten bei der Visualisierung einer Zukunft unterstützen, die nicht die aktuellen Probleme enthält. Die nächsten Schritte können das Ermitteln von Faktoren umfassen, die derzeit Teil des Kundenlebens sind und auch Teil seiner Zukunftsvision sind. Diese Faktoren sind die Bausteine für das Erreichen des Endziels.
Klient und Berater identifizieren gemeinsam realistische, messbare Ziele. In nachfolgenden Sitzungen wird die Therapie höchstwahrscheinlich Schritte zur Erreichung dieser Ziele und zur Erreichung der gewünschten Zukunft umfassen. Wie der Name schon sagt, basiert diese Therapieform darauf, Lösungen für aktuelle Probleme zu finden.
Oft stellt ein Kunde fest, dass der Schlüssel zur Lösung eines früheren Problems in seiner aktuellen Situation hilfreich ist. Ein Therapeut kann einem Klienten auch bei der Suche nach einer Situation behilflich sein, in der ein Problem aufgetreten sein könnte, aus irgendeinem Grund jedoch nicht. Das Ermitteln der Gründe, aus denen das Problem vermieden wurde, kann bei der Suche nach Lösungen für das aktuelle Problem hilfreich sein.
In der lösungsorientierten Therapie kann ein Klient erwarten, dass ein Therapeut viele Fragen stellt. Diese Fragen konzentrieren sich häufig auf die Gegenwart und die Zukunft und helfen dem Kunden, Wege zur Lösung von Problemen zu finden. Im Allgemeinen ist der Therapeut nicht konfrontativ. Die Interaktionen werden positiv und kostenlos sein.
Durch sehr spezifische Fragen wird der Therapeut versuchen, dem Klienten dabei zu helfen, einen Einblick in das Problem zu gewinnen, Bewältigungsstrategien zu finden und den Fortschritt zu verfolgen. Während einer Sitzung können der Therapeut und der Klient eine Pause einlegen, um zu reflektieren, was geschehen ist und was enthüllt wurde. Diese zum Nachdenken anregende Methode fördert den Veränderungsprozess.
Eines der Hauptinstrumente der lösungsorientierten Therapie ist die "Wunderfrage". In dieser Abfrage wird ein Therapeut eine Frage stellen, die darauf abzielt, eine praktikable und effektive Lösung zu finden. Der Klient wird gebeten, sich vorzustellen, wie er sich fühlen würde, wenn er aufwachen und feststellen würde, dass sein Problem verschwunden ist. Diese Frage führt zu einer Untersuchung, welche Schritte der Kunde unternehmen würde und welche Änderungen beobachtet werden könnten, wenn dieses "Wunder" eintreten würde.