Co je terapie zaměřená na roztok?

Tradiční metody psychoterapie často zahrnují zkoumání minulých otázek a vztahů, jakož i současných situací a pomalu se vyvíjejí směrem k často nedefinovanému cíli. Terapie zaměřená na roztok, také nazývaná krátká terapie zaměřená na roztok (SFBT), je zjednodušená forma psychoterapie, která se zaměřuje na současné problémy a řešení. Tento typ terapie bývá krátký a může dokonce uzavřít do tří až šesti relací. Ústředním bodem procesu je v mnoha případech hloubkové zkoumání minulosti, analýzy, diagnostiky a léčby. Termín „poradenství“ se často používá zaměnitelně s psychoterapií. V terapii zaměřené na řešení, spíše než se zaměřit na minulé události a řešení problémů, se klienti zaměřují na budování řešení a představující si požadovanou budoucnost. Klienti woRK s terapeutem, aby našel způsob, jak učinit tuto budoucí vizi realitou prostřednictvím změny.

Na začátku terapie zaměřené na řešení může poradce pomoci klientovi při vizualizaci budoucnosti, která neobsahuje současné problémy. Další kroky mohou zahrnovat identifikační faktory, které jsou v současné době součástí života klienta, které jsou také součástí jeho vize budoucnosti. Tyto faktory jsou stavební bloky pro dosažení konečného cíle.

Společně klient a poradce identifikují realistické a měřitelné cíle. Na následných setkáních bude terapie s největší pravděpodobností zahrnovat kroky k splnění těchto cílů a dosažení požadované budoucnosti. Jak je naznačeno ve svém názvu, tato forma terapie je založena na nalezení řešení současných problémů.

Klient často zjistí, že klíč k řešení předchozího problému pomůže s jeho současnou situací. Terapeut může také pomoci klientovi ve Looking pro situaci, ve které by mohl dojít k problému, ale z nějakého důvodu to ne. Stanovení důvodů, kterým byl problém vybrán, může pomoci při hledání řešení pro aktuální problém.

V terapii zaměřené na řešení může klient očekávat, že terapeut položí mnoho otázek. Tyto otázky se často soustředí na současnost a budoucnost a pomohou klientovi vést k identifikaci způsobů řešení problémů. Obecně bude terapeut nekonfrontační. Interakce budou pozitivní a bezplatné.

Prostřednictvím velmi specifických otázek se terapeut pokusí pomoci klientovi při získávání vhledu do problému, nalezení strategií zvládání a naučení se sledovat pokrok. Během relace může terapeut a klient přestávat, aby přemýšlel o tom, co se stalo a co bylo odhaleno. Tato metodika provokujícího myšlenky podporuje proces změny.

Jedním z hlavních nástrojů terapie zaměřené na řešení je „zázračná otázka“. V tomto dotazuY, terapeut položí otázku určenou k zdokonalování proveditelného a efektivního řešení. Klient bude požádán, aby si představil, jak by se cítil, kdyby se probudil, aby zjistil, že jeho problém byl pryč. Tato otázka vede k prozkoumání toho, jaké kroky by klient podnikl a jaké změny lze pozorovat, pokud by došlo k tomuto „zázraku“.